腳扭傷了怎么辦

　　一般情況下，腳扭傷了可以采取冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、按摩與康復(fù)鍛煉等方法治療。如果扭傷后疼痛劇烈、腫脹嚴(yán)重或存在明顯的畸形和功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。具體內(nèi)容如下：

　　1、冷敷：冷敷能夠使局部血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。在扭傷后24小時內(nèi)進(jìn)行冷敷，可以使用冰袋或者用毛巾包裹冰塊敷在腳踝周圍，每次15-20分鐘，每天3-4次。但要注意避免直接接觸皮膚，防止凍傷。

　　2、加壓包扎：通過對受傷部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訅喊?，可以減少組織液和血液的滲出，減輕腫脹。同時，也能夠?qū)κ軅年P(guān)節(jié)或肌肉提供一定的支撐，增強(qiáng)穩(wěn)定性。

　　3、抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平位置，利用重力作用促進(jìn)血液和淋巴液回流，減輕受傷部位的腫脹和淤血。

　　4、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等，能夠起到抗炎止痛作用。也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方丹參滴丸、活血止痛膠囊、大活絡(luò)膠囊等藥物，具有活血化瘀的作用。

　　5、按摩與康復(fù)鍛煉：在扭傷后的恢復(fù)期，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助放松緊張的肌肉，加速組織修復(fù)?？祻?fù)鍛煉能夠增強(qiáng)受傷部位的肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度和本體感覺，預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。

　　在扭傷恢復(fù)期間，應(yīng)避免負(fù)重行走和劇烈運(yùn)動，以免加重?fù)p傷和延長恢復(fù)時間。