一身僵痛怎么回事，怎么辦

　　一般情況下，一身僵痛可能是因為過度疲勞、不良姿勢、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、硬皮病等因素引起的?；颊咝枰⒁庑?、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑使用藥物的方式進行治療。建議及時就醫(yī)，查明原因后，遵醫(yī)囑進行治療。具體分析如下：

　　1、過度疲勞：長時間的體力活動或腦力勞動，以及不規(guī)律的作息，可能導(dǎo)致身體過度疲勞，肌肉和關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，進而引發(fā)僵痛。還伴隨全身肌肉僵硬。注意休息，保證充足的睡眠時間。適當(dāng)進行伸展運動，如瑜伽、太極、慢跑等，以放松肌肉和關(guān)節(jié)。

　　2、不良姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或低頭玩手機等，可能導(dǎo)致脊柱和關(guān)節(jié)受力不均，引發(fā)僵痛，表現(xiàn)為脊柱和關(guān)節(jié)的僵硬、疼痛，還可能伴有頭痛的癥狀。調(diào)整姿勢，避免長時間保持同一姿勢，定期進行頸部、腰部和肩部的拉伸運動。

　　3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛，進而引發(fā)全身僵痛。在早晨起床時更為明顯。遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、甲氨蝶呤片等藥物進行治療，能夠緩解疼痛和炎癥。

　　4、強直性脊柱炎：強直性脊柱炎是一種主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)的慢性自身免疫性疾病，表現(xiàn)為脊柱和關(guān)節(jié)的炎癥、疼痛、僵硬，進而引發(fā)全身僵痛。脊柱活動受限，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)脊柱畸形。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片、甲氨蝶呤片等藥物進行治療，能夠緩解疼痛和炎癥。

　　5、硬皮?。河财げ∈且环N全身性結(jié)締組織病，主要表現(xiàn)為皮膚硬化、疼痛、僵硬，以及全身多個系統(tǒng)的損害，進而引發(fā)全身僵痛。癥狀表現(xiàn)為皮膚硬化和疼痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用復(fù)方環(huán)磷酰胺片、硝苯地平、醋酸潑尼松片等藥物進行治療，具有改善血液循環(huán)的作用。

　　在日常生活中，如果長時間采取不正確的姿勢會導(dǎo)致肌肉僵硬和疲勞，要保持正確的坐姿和立姿，定時活動身體。同時，保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，有益于身體的健康和免疫力。