肌肉膨脹，怎么回事，怎么辦

　　一般情況下，肌肉膨脹可能是飲食不當(dāng)、運動量過大、外傷、缺鈣、肌筋膜炎等原因?qū)е碌模ㄗh患者前往正規(guī)進行一般治療、藥物治療、物理治療等。具體分析如下：

　　1、飲食不當(dāng)：飲食中蛋白質(zhì)攝入過多，或者攝入了過多的營養(yǎng)補充劑，如蛋白粉等，可能導(dǎo)致肌肉過度生長，出現(xiàn)肌肉膨脹的情況。建議調(diào)整飲食，減少蛋白質(zhì)和高營養(yǎng)食物的攝入。同時，進行適量的有氧運動，以消耗多余的能量。

　　2、運動量過大：長時間或高強度的運動可能導(dǎo)致肌肉纖維損傷和肌肉膨脹。建議及時進行休息，避免過度運動。可以遵醫(yī)囑進行局部冷敷，以減少腫脹和疼痛。

　　3、外傷：肌肉受到外力撞擊或擠壓，導(dǎo)致肌肉纖維斷裂和肌肉膨脹，可能伴有淤血和功能障礙。建議立即進行冷敷，以減少出血和腫脹。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用繃帶或石膏固定受傷部位，以促進愈合。

　　4、缺鈣：身體缺乏維生素D或攝入鈣元素不足可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)減少，使神經(jīng)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)肌肉跳動和膨大的現(xiàn)象。通過飲食調(diào)整來改善，如多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋等，或遵醫(yī)囑口服補鈣藥物，如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、乳酸鈣片等。

　　5、肌筋膜炎：肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)，可能由過度運動、勞損或寒冷刺激等因素引起。肌肉膨脹、疼痛，可能伴有僵硬和麻木感?；颊呖稍趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行物理治療，如針灸、艾灸或紅外線燈理療。

　　在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防肌肉膨脹。