乳酸菌和益生菌哪個好

　　不存在乳酸菌和益生菌哪個好的說法。一般情況下，乳酸菌和益生菌都對人體有一定好處。乳酸菌可以起到抑制有害菌生長的效果。而益生菌能夠調節(jié)人體的免疫系統(tǒng)。具體分析如下：

　　乳酸菌是益生菌的一個重要組成部分，除了乳酸菌外，還包括酵母菌等成分。乳酸菌能夠通過競爭營養(yǎng)物質和黏附位點，達到抑制有害菌生長的效果。而且一些乳酸菌還可以刺激腸道上皮細胞分泌黏液，起到加強腸道黏膜屏障的作用。此外，其還能夠補充人體所需的營養(yǎng)物質，對身體健康有好處。

　　益生菌則能夠調節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，提高機體的免疫防御能力。與乳酸菌類似的是，益生菌也可以調節(jié)腸道的蠕動頻率，從而調節(jié)腸道內的水分平衡，起到減輕腹瀉癥狀的效果。

　　在日常生活中，無論是乳酸菌還是益生菌，都是對人體有利的營養(yǎng)成分，如果患有腸道菌群失調的癥狀，可以適量食用，能夠減輕不適感。同時，適量進食還能夠增強人體免疫力，對身體健康有益。