經(jīng)常口干舌燥怎么辦
導(dǎo)讀經(jīng)??诟缮嘣锟赡苁秋嬎^少、呼吸方式、環(huán)境因素、干燥綜合征、糖尿病等引起的,可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。日常飲水不足,易導(dǎo)致體內(nèi)水分失衡,口腔內(nèi)唾液分泌減少,表現(xiàn)為口干舌燥,并伴有口腔異味,甚至可能產(chǎn)生口苦的感覺。建議每天確保攝入足夠的水分。...
經(jīng)常口干舌燥可能是飲水過少、呼吸方式、環(huán)境因素、干燥綜合征、糖尿病等引起的,可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1.飲水過少:日常飲水不足,易導(dǎo)致體內(nèi)水分失衡,口腔內(nèi)唾液分泌減少,表現(xiàn)為口干舌燥,并伴有口腔異味,甚至可能產(chǎn)生口苦的感覺。建議每天確保攝入足夠的水分,一般是2500-3000ml,優(yōu)先選擇白開水或茶飲,避免過多攝入含糖量和含鹽量高的飲料及食物。
2.呼吸方式:張口呼吸時(shí),空氣直接通過口腔進(jìn)入呼吸道,沒有經(jīng)過鼻腔的加濕作用,導(dǎo)致口腔黏膜失去水分,產(chǎn)生口干舌燥感。建議嘗試糾正呼吸方式,訓(xùn)練閉口呼吸;使用加濕器保持室內(nèi)空氣濕潤。
3.環(huán)境因素:長(zhǎng)期處于干燥、高溫的環(huán)境中,干燥環(huán)境和高溫會(huì)加快身體水分的流失,導(dǎo)致口干舌燥,可能伴隨嘴唇干裂、皮膚干燥等。建議適當(dāng)增加室內(nèi)濕度,如使用加濕器或在房間放置一盆水。同時(shí),還要保持口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯后漱口、早晚刷牙的好習(xí)慣。
5.干燥綜合征:這是一種自身免疫性疾病,會(huì)導(dǎo)致唾液腺和淚腺的功能減退,引起口干舌燥,還可能伴有眼干、眼痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚干燥等癥狀?;颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、環(huán)磷酰胺片、硫唑嘌呤片等藥物緩解不適。
5.糖尿病:糖尿病可能與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān),體內(nèi)細(xì)胞對(duì)葡萄糖代謝的障礙,帶走大量水分,導(dǎo)致口干舌燥,可能伴有多飲、多食等癥狀。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用那格列奈片、鹽酸二甲雙胍片、格列本脲片等藥物進(jìn)行改善。
日常生活中,增加水分?jǐn)z入,每天至少喝8杯水;避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫或干燥環(huán)境中;適量食用富含水分的食物,如西瓜、黃瓜等。