晚上睡覺(jué)時(shí)磨牙怎么辦
導(dǎo)讀晚上睡覺(jué)時(shí)磨牙可能是壓力過(guò)大、生活習(xí)慣、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征、神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。壓力過(guò)大會(huì)使人體處于緊張狀態(tài)，這種狀態(tài)下肌肉容易緊張，尤其是咀嚼肌，導(dǎo)致在睡眠中無(wú)意識(shí)地緊咬或磨動(dòng)牙齒。...
晚上睡覺(jué)時(shí)磨牙可能是壓力過(guò)大、生活習(xí)慣、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征、神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1.壓力過(guò)大：壓力過(guò)大會(huì)使人體處于緊張狀態(tài)，這種狀態(tài)下肌肉容易緊張，尤其是咀嚼肌，導(dǎo)致在睡眠中無(wú)意識(shí)地緊咬或磨動(dòng)牙齒。建議采取放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，幫助緩解壓力。
2.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如飲酒、吸煙或攝入咖啡因，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)或加重磨牙現(xiàn)象。建議調(diào)整生活習(xí)慣，減少或避免飲酒、吸煙和攝入咖啡因，特別是在睡前。
3.顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征：該疾病可能與關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、自身免疫等因素有關(guān)，會(huì)使下頜的位置不穩(wěn)定，導(dǎo)致咀嚼肌過(guò)度活動(dòng)，從而引發(fā)磨牙，可能伴隨面部疼痛、咀嚼困難、耳鳴等癥狀。建議佩戴定制的牙套或牙墊，以及在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練。
4.神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期壓力過(guò)大、生活作息不規(guī)律等原因，引起神經(jīng)功能紊亂，在睡覺(jué)后神經(jīng)產(chǎn)生下意識(shí)的動(dòng)作，從而出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。患者可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物緩解癥狀。
5.甲狀腺功能亢進(jìn)癥：該疾病通常是甲狀腺激素分泌過(guò)多引起的，導(dǎo)致精神亢奮和睡眠障礙，咀嚼肌在夜間不自主收縮，從而出現(xiàn)磨牙情況，可能伴有代謝亢進(jìn)、食欲亢進(jìn)等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、小金丸等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，還應(yīng)注意保持心情愉悅、保證充足睡眠時(shí)間、積極調(diào)整不良情緒以及保持均衡飲食等，以減少磨牙的發(fā)生。
