肩胛骨疼怎么辦

　　肩胛骨疼痛可能是由生理性因素如坐姿不良、過度勞損，以及病理性因素如肩周炎、頸椎病、心臟疾病、腫瘤等引起的。通?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療或手術(shù)治療等方式進(jìn)行治療，如有異常，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、坐姿不良：長(zhǎng)期坐姿不良，如長(zhǎng)時(shí)間低頭、駝背或斜著坐，會(huì)使脊椎發(fā)生結(jié)構(gòu)變化，對(duì)周圍肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致肩胛骨或后背部疼痛。這種疼痛通常不伴隨其他癥狀，改變不良坐姿后可緩解。建議保持良好的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期進(jìn)行肩部活動(dòng)和拉伸。

　　2、過度勞損：長(zhǎng)期從事需上肢負(fù)重工作，或長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，易造成肩關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶過度勞損，誘發(fā)肩胛骨疼痛。主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛及活動(dòng)受限，活動(dòng)后加重。治療方法包括物理治療，如熱敷或冷敷疼痛區(qū)域，以及應(yīng)用活血化瘀膏藥，如活血止痛膏、筋骨痛消貼等。同時(shí)，應(yīng)減少上肢負(fù)重工作，注意休息。

　　3、肩周炎：肩周炎可能由損傷、過度活動(dòng)等引起，是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的炎癥，可導(dǎo)致肩胛骨疼痛，并伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。治療可以遵醫(yī)囑口服消炎止痛藥物，如布洛芬片、醋酸潑尼松龍片、對(duì)乙酰氨基酚片等。此外，還可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，以促進(jìn)恢復(fù)。

　　4、頸椎?。侯i椎退行性變導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，可引發(fā)肩胛骨區(qū)域的放射性疼痛，常伴隨頸部不適和上肢麻木。治療方法包括頸椎牽引、針灸、推拿等保守治療，嚴(yán)重者需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)治療，以解除神經(jīng)壓迫。

　　5、心肌梗死：疲勞、精神刺激可能引發(fā)心肌梗死，可引起心前區(qū)疼痛不適，并放射至肩胛部。這種疼痛通常伴有心悸、胸悶等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用硫酸氫氯吡格雷片、硝酸甘油氣霧劑、酒石酸美托洛爾緩釋片等藥物緩解癥狀。

　　在日常生活中，應(yīng)保持均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)和正確的坐姿站姿等，以增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力，減少疾病的發(fā)生。同時(shí)，要注意肩背部的保暖，避免受涼。