人感覺(jué)重，沒(méi)力氣怎么回事

　　通常情況下，人感覺(jué)重，沒(méi)力氣可能是由缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、貧血、甲狀腺功能減退癥等引起的。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　久坐不動(dòng)或缺乏適量的身體活動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉力量下降和血液循環(huán)不暢，進(jìn)而使人感到身體沉重和無(wú)力。逐漸增加日常身體活動(dòng)量，如散步、瑜伽或輕度有氧運(yùn)動(dòng)。

　　2、營(yíng)養(yǎng)不良

　　飲食不均衡或缺乏關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鐵、維生素D等，可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力和身體沉重感。平時(shí)改善飲食結(jié)構(gòu)，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。

　　3、低血糖

　　低血糖一般與體重過(guò)輕、食物攝入過(guò)少等原因有關(guān)，當(dāng)血糖水平過(guò)低時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，身體常常感到沉重，沒(méi)力氣，還可能伴隨心慌、心悸等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿卡波糖片、伏格列波糖咀嚼片、葡萄糖注射液等藥物進(jìn)行治療。

　　4、貧血

　　貧血多與不良的飲食習(xí)慣、失血過(guò)多等因素有關(guān)，患者由于血液中紅細(xì)胞減少，血液含氧量降低，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于缺血、缺氧狀態(tài)，從而引發(fā)肌肉無(wú)力、容易疲勞等狀況。可能伴有心慌、氣短等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、維生素C片、葉酸片等藥物緩解癥狀。

　　5、甲狀腺功能減退癥

　　甲狀腺功能減退癥是一般與自身免疫性疾病、藥物因素、手術(shù)等原因有關(guān)。甲狀腺激素合成或分泌不足，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝率降低。產(chǎn)生體感沉重與乏力的癥狀。可能伴有畏寒、體重增加等癥狀。可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、氫化可的松片等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)需注意適度運(yùn)動(dòng)以提升體能，保證充足睡眠以恢復(fù)精力，均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免過(guò)度勞累。