頭暈食補(bǔ)吃什么最好

　　一般情況下，沒有頭暈食補(bǔ)吃什么最好的說法。頭暈食補(bǔ)吃牛肉、豬肝、菠菜、獼猴桃、雞蛋等食物比較好。如果出現(xiàn)身體嚴(yán)重不適癥狀，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

1、牛肉

　　牛肉中的鐵屬于血紅素鐵，這種形式的鐵比較容易被人體吸收，可以有效提高機(jī)體血紅蛋白水平，能夠起到緩解頭暈的作用。而且還可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，促進(jìn)鐵元素的吸收。平時可以通過將牛肉和土豆一起燉的方式烹飪，口感更佳。

2、豬肝

　　動物肝臟含有豐富的鐵元素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)血、明目、護(hù)膚、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效，適量進(jìn)食可以對治療頭暈有一定幫助。但是注意食用時要選擇來源可靠的產(chǎn)品，避免攝入毒素，對身體健康不利。日常生活可以做豬肝菠菜湯，營養(yǎng)價值較高。

3、菠菜

　　菠菜等綠葉蔬菜含鐵量也比較豐富，而且還含有其他較多的營養(yǎng)成分。其補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，主要用于治療脾虛證、臟燥等癥狀，也可以用于緩解頭暈?zāi)垦５那闆r。

4、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素。維生素不僅能促進(jìn)鐵的吸收，而且其本身也含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，如維生素K、膳食纖維等，也可以將獼猴桃作為日常水果食用，可以緩解頭暈的情況。

5、雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，其有助于維持血管的正常彈性和血液的膠體滲透壓，對提升血壓有一定的幫助?？梢跃徑庥捎诘脱獕阂鸬念^暈癥狀。

　　在日常生活中，導(dǎo)致頭暈的原因較多，建議如果出現(xiàn)頭暈的情況，根據(jù)自己的身體狀況及時做出調(diào)整或及時就醫(yī)，以免耽誤治療。