靈芝的十大功效與作用

　　一般情況下，沒有“靈芝的十大功效與作用”這一說法。靈芝具有延緩衰老、鎮(zhèn)靜安神、保肝解毒、保護心血管、調(diào)節(jié)血糖等功效與作用。具體內(nèi)容如下：

　　1、延緩衰老：靈芝富含靈芝多糖，這種成分能夠增強體內(nèi)氧化物歧化酶的活性，并清除體內(nèi)的氧化自由基。因此，靈芝具有延緩衰老作用，能夠保護皮膚，使肌膚保持年輕態(tài)。

　　2、鎮(zhèn)靜安神：靈芝中的成分具有鎮(zhèn)靜和安神作用，能夠減輕焦慮、抑郁和精神緊張狀態(tài)，提高心理適應(yīng)能力。

　　3、保肝解毒：靈芝進(jìn)入人體后，可以促進(jìn)肝臟的代謝功能。肝臟是人體主要的排毒器官，因此食用靈芝后可以起到解毒作用。同時，靈芝中的靈芝多糖、靈芝三萜、腺嘌呤核苷等物質(zhì)還可以幫助人體清除肝臟中的毒素和污染物質(zhì)，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，從而起到保肝護肝的作用。

　　4、保護心血管：靈芝可以有效擴張冠狀動脈，增強冠脈血流量，為血液提供充足的氧氣和能量。同時，靈芝還能降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三酯，預(yù)防動脈粥樣硬化斑塊的形成，從而起到保護心血管的作用，減少心血管疾病的發(fā)生。

　　5、調(diào)節(jié)血糖：靈芝具有降血糖的功效，可以取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，改善血糖、尿糖等癥狀。糖尿病患者，適量食用靈芝有助于調(diào)節(jié)血糖水平，改善糖代謝。

　　靈芝雖好，但并非所有人都適合食用。陰虛火旺、大出血者以及正在服用抗凝藥物者等人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用靈芝。同時，靈芝也不宜長期服用，建議根據(jù)個人體質(zhì)和醫(yī)生建議適量食用。