木瓜的功效與作用、禁忌是什么

　　一般情況下，木瓜有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)消化、美容護(hù)膚、抗氧化、輔助降血糖等功效與作用。但同時(shí)具有對木瓜過敏者、孕婦、胃潰瘍患者、空腹者、脾胃虛寒者慎食等禁忌。具體分析如下：

　　一、功效與作用

　　1、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

　　木瓜中的維生素C含量尤其豐富，能夠增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體對疾病的抵抗力。適量使用木瓜能為機(jī)體補(bǔ)充一定營養(yǎng)，提高自我身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

　　2、促進(jìn)消化

　　木瓜中的木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸。同時(shí)，木瓜中含有一種酵素能夠消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收。

　　3、美容護(hù)膚

　　木瓜中的β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚有滋養(yǎng)和保濕作用，長期使用可能改善膚色不均、粗糙等問題，使皮膚細(xì)膩光滑，達(dá)到美容養(yǎng)膚的功效。

　　4、抗氧化

　　木瓜中含有較多抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激，對抗炎癥，從而有利于身體健康。

　　5、輔助降血糖

　　木瓜中含有的木瓜蛋白酶和木瓜醇有助于控制血糖水平，適合糖尿病患者適量食用，但需注意，木瓜的糖分含量也不低，應(yīng)控制總攝入量，避免血糖波動。

　　二、禁忌

　　1、對木瓜過敏者慎食

　　木瓜中含有一些特定的蛋白質(zhì)，可能引起對這種水果的過敏反應(yīng)。如果對木瓜過敏或曾經(jīng)出現(xiàn)過過敏癥狀，建議避免食用。

　　2、孕婦慎食

　　木瓜可能會導(dǎo)致子宮收縮，孕婦食用后可能出現(xiàn)腹痛、流產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、胃潰瘍患者慎食

　　木瓜具有促進(jìn)胃液分泌的功效，雖然對正常人來說有助于消化，胃潰瘍患者過量食用木瓜可能會刺激胃酸分泌增多，加重病情。

　　4、空腹者慎食

　　空腹食用木瓜可能刺激胃壁，導(dǎo)致胃部不適、惡心等癥狀。最好在飯后適量食用。

　　5、脾胃虛寒者慎食

　　木瓜屬于涼性食物，脾胃虛寒的患者在食用后可能會對胃腸黏膜造成刺激，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。也可能會導(dǎo)致患者的病情加重。

　　木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素和多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有眾多好處，但同時(shí)也存現(xiàn)在多種禁忌。在日常生活中，建議適量食用木瓜，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，注意自我身心健康。