桑葚的功效與作用有哪些

　　一般情況下，桑葚的功效與作用有滋陰補血、生津潤燥、潤腸通便、抗氧化、補腎健腦等。具體分析如下：

　　1、滋陰補血

　　桑葚含有豐富的鐵元素和維生素C，其能夠起到滋陰補血的作用，可以用于治療因肝腎不足和血虛引起的頭暈目眩等癥狀。

　　2、生津潤燥

　　桑葚具有潤肺生津、止咳化痰的功效。對因口干舌燥、喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀引起的身體不適情況可以起到緩解的作用。

　　3、潤腸通便

　　桑葚中含有豐富的纖維素成分，其能夠加速胃腸道蠕動，幫助腸道消化吸收，起到潤腸通便的作用。對大便干結、數(shù)日不解、腹脹、腹?jié)M等癥狀有較好的治療效果。

　　4、抗氧化

　　桑葚富含類黃酮、維生素C和多酚等抗氧化物質，其能夠中和自由基，減輕氧化應激，從而幫助保護細胞免受損害，起到延緩衰老和記憶衰退的作用。

　　5、補腎健腦

　　桑葚中的維生素E和維生素B族對腦內物質代謝有一定幫助，有助于維持正常的腦發(fā)育和腦功能。而且其中的鈣元素能夠保證大腦活躍的思維活動。

　　在日常生活中，要注意適量攝入，因為其含有一定糖分，攝入過量可能會引起血糖波動，對身體健康不利。同時，在食用桑葚前，應該徹底清洗干凈，以防殘留的農藥或其他污染物對健康造成影響。