甘蔗的功效與作用是什么

　　一般情況下，甘蔗有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、通腸潤(rùn)便、減肥瘦身、生津止渴、預(yù)防心血管疾病等功效與作用。具體分析如下：

　　1、增強(qiáng)機(jī)體免疫力

　　甘蔗中富含大量植物性蛋白質(zhì)以及多種人體必需的氨基酸、有機(jī)酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能在一定程度上提高機(jī)體免疫力和抵抗力，減少各種病毒和細(xì)菌的侵襲。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　甘蔗中含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，能夠抑制自由基的產(chǎn)生，延緩衰老，同時(shí)抑制黑色素的生成，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

　　3、生津止渴

　　由于甘蔗中含有較多的水分，可以起到生津止渴的功效。如果存在口渴、咽喉干癢等不適，可以適量吃甘蔗。

　　4、潤(rùn)腸通便

　　甘蔗中富含大量膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及軟化大便，防止出現(xiàn)消化不良、便秘等問題。

　　5、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

　　鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，對(duì)維持正常的血液循環(huán)和氧氣輸送有著重要作用。而甘蔗中富含鐵元素，能夠滿足身體對(duì)鐵質(zhì)的需求，有助于預(yù)防和治療缺鐵性貧血。

　　在日常生活中，甘蔗有多種益處，但建議適量食用，若對(duì)該食物過敏，建議不要食用。若食用甘蔗后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。