孕期能吃白蘿卜嗎

　　一般情況下，孕期是可以適量吃白蘿卜的。白蘿卜營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有維生素A、維生素C和多種微量元素。具體分析如下：

　　白蘿卜汁中含有大量的膳食纖維，吃完之后可以有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，降低體內(nèi)淤積的毒素，有利于胎兒的身體發(fā)育。白蘿卜可以預(yù)防脹氣，有助于促進(jìn)排便，因此對(duì)懷孕期間發(fā)生的便秘有緩解作用。

　　白蘿卜中有不少的礦物質(zhì)，如鈣、鉀等，對(duì)促進(jìn)胎兒的骨骼和大腦發(fā)育有極大好處。其含有豐富的維生素C和鋅元素，有助于增加機(jī)體免疫力，提高孕婦和胎兒的抗病能力。白含有豐富的維生素C，有淡化色斑、美白皮膚的作用。

　　雖然白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，但孕婦不能多吃，因?yàn)榘滋}卜是寒涼的食物，吃太多不利于身體健康，可能會(huì)傷胃黏膜。而且孕婦在食用白蘿卜時(shí)，需要煮熟后食用，這樣可以減少蘿卜中的刺激性物質(zhì)，避免對(duì)胎兒造成不良影響。