手腳冰涼吃什么補最好

　　一般情況下，沒有手腳冰涼吃什么補最好的說法，手腳冰涼可以吃姜、紅棗、豬肝、海帶、黑芝麻等食物進行滋補。具體分析如下：

　　1、姜

　　姜含有姜辣素，可以刺激血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生熱量。將新鮮的姜切片泡水喝，或者加入菜肴中烹飪，都是比較好的選擇。

　　2、紅棗

　　紅棗富含鐵質(zhì)和維生素C，有助于提高血液中的紅細胞數(shù)量，改善貧血狀況?？梢灾苯邮秤酶杉t棗，或者煮粥時加入紅棗。

　　3、豬肝

　　豬肝富含鐵，鐵是造血的重要成分，有助于增加身體的熱量產(chǎn)生。可適量食用豬肝，搭配蔬菜炒制或燉湯。

　　4、海帶

　　海帶富含碘質(zhì)，碘是合成甲狀腺激素的原料，有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，提高身體溫度。將海帶切絲涼拌或燉湯，作為日常菜肴食用。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的鐵、鋅、銅等微量元素和維生素E，能夠促進血液循環(huán)，提高身體的抗寒能力?？梢詫⒑谥ヂ槟コ煞郏尤氲脚Ｄ?、豆?jié){或粥中食用。

　　平時應(yīng)保持良好的生活習慣，如適當運動、避免長時間站立或坐著不動、穿著保暖等，也有助于改善手腳冰涼的癥狀。