喝綠茶有什么功效和作用

　　一般情況下，喝綠茶通常有提神醒腦、抗氧化、促進消化、減肥瘦身、清熱生津等功效和作用。

　　1.提神醒腦：綠茶含有咖啡因和茶氨酸，這兩種成分可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，幫助人們保持清醒狀態(tài)，同時茶氨酸還具有放松神經(jīng)、減輕壓力的效果。

　　2.抗氧化：綠茶中富含抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基，減緩細胞老化過程，對抗氧化應(yīng)激，從而起到抗衰老的作用。

　　3.促進消化：綠茶中的咖啡堿和兒茶素能夠促進胃液分泌，增加消化酶的活性，幫助消化并改善消化功能。

　　4.減肥瘦身：綠茶本身熱量很低，含有豐富的維生素C，能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積，促進脂肪燃燒，達到瘦身減肥的目的。

　　5.清熱生津：綠茶性味苦、甘、涼，歸心經(jīng)、肺經(jīng)和胃經(jīng)，具有生津止渴、清心除煩、清熱解毒的作用。

　　建議根據(jù)自己的身體狀況，適量飲用綠茶。過量可能引起失眠、心悸等副作用，失眠患者、消化道疾病患者應(yīng)少量或避免飲用綠茶。