怎么知道自己酸堿體質(zhì)
導(dǎo)讀一般情況下，可通過(guò)查看飲食習(xí)慣、身體癥狀表現(xiàn)、尿液酸堿度、唾液酸堿度、血液酸堿度檢測(cè)等方式判斷酸堿體質(zhì)，但人體各個(gè)部位的酸堿度不同且有自身穩(wěn)定的酸堿范圍以及調(diào)節(jié)機(jī)制，并不存在一種絕對(duì)的、能劃分整體酸堿體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)方法。...
一般情況下，可通過(guò)查看飲食習(xí)慣、身體癥狀表現(xiàn)、尿液酸堿度、唾液酸堿度、血液酸堿度檢測(cè)等方式判斷酸堿體質(zhì)，具體分析如下：
1、飲食習(xí)慣
若習(xí)慣長(zhǎng)期大量攝入高蛋白、高脂肪、高糖的酸性食物，如肉類、油炸食品、精制谷物等，經(jīng)身體代謝后可能更傾向于酸性體質(zhì)；若日常飲食中多為蔬菜、水果、藻類等堿性食物，身體則可能更偏向堿性體質(zhì)。
2、身體癥狀表現(xiàn)
酸性環(huán)境可能不利于身體的正常代謝、免疫功能等發(fā)揮作用。因此如果體質(zhì)偏酸性，可能經(jīng)常感覺(jué)疲勞、容易感冒、傷口愈合慢、皮膚粗糙等；若體質(zhì)偏堿性，相對(duì)皮膚會(huì)更有光澤、身體精力較充沛等表現(xiàn)。
3、尿液酸堿度
正常尿液的酸堿度一般在pH4.5-8.0之間變動(dòng)?？梢杂胮H試紙來(lái)檢測(cè)尿液，若pH值小于7，尿液偏酸性；若pH值大于7，尿液偏堿性。但尿液酸堿度容易受飲食、飲水量、藥物等多種因素影響，可能需要連續(xù)檢測(cè)幾天，綜合觀察。
4、唾液酸堿度
唾液正常pH值范圍大概在6.6-7.1之間，同樣可利用pH試紙檢測(cè)。人體的唾液酸堿度相對(duì)穩(wěn)定，但也會(huì)受進(jìn)食、口腔衛(wèi)生情況等因素干擾，但也能從一定程度上體現(xiàn)身體酸堿狀態(tài)。建議在不同時(shí)段檢測(cè)幾次后進(jìn)行綜合判斷。
5、血液酸堿度檢測(cè)
人體血液的pH值正常范圍是7.35-7.45，處于相對(duì)穩(wěn)定的弱堿性狀態(tài)，并且人體有呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及體液中的緩沖物質(zhì)等多重調(diào)節(jié)機(jī)制來(lái)維持血液pH值穩(wěn)定。所以通過(guò)常規(guī)體檢中血液酸堿度檢測(cè)，能較為準(zhǔn)確判斷身體是否出現(xiàn)嚴(yán)重酸堿失衡情況。
但人體各個(gè)部位的酸堿度不同且有自身穩(wěn)定的酸堿范圍以及調(diào)節(jié)機(jī)制，并不存在一種絕對(duì)的、能劃分整體酸堿體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)方法。
