香蕉牛奶可以一起吃嗎

香蕉，其味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)，有清熱、潤腸、解毒的效果；可用于治療熱病煩渴、便秘等。牛奶，其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很大好處。那么，香蕉牛奶可以一起吃嗎？接下來就為大家解答這個問題。

香蕉牛奶可以一起吃嗎

香蕉牛奶是可以一起吃的。因為香蕉牛奶都是營養(yǎng)豐富的食物，且牛奶中含有鈣、鐵、磷、鋅、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)；而香蕉中含有大量的膳食纖維和微量元素；兩者一起吃可為人體提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、糖分和微量元素，并對增加胃腸蠕動也是有益的。但需主要，不可過量食用；如果超過人體的吸收能力，就會加重胃腸負擔(dān)，造成不適癥狀。且對于脾胃虛寒的人群來說，則是不可以同食的；尤其是冷藏的牛奶，會加重脾虛、腹瀉的癥狀。

知識拓展：香蕉的營養(yǎng)價值

1、潤腸通便

因香蕉中含有豐富的膳食纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分。另外，膳食纖維不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進腸胃蠕動，使糞便變軟而易排出。因此，香蕉能夠起到很好的潤腸通便的作用。

2、降低血壓

因香蕉中含有豐富的鉀元素，當(dāng)鉀進入人體后，可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外，香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用，能預(yù)防心臟病及中風(fēng)等疾病的發(fā)生。

3、防治胃潰瘍

因香蕉中含有一種能刺激胃粘膜細胞生長繁殖的化學(xué)物質(zhì)，有更多的胃粘膜來保護胃，故而能預(yù)防胃潰瘍。此外，香蕉還可消除疲勞；因香蕉中含有豐富的鎂元素，能提高工作效率。同時，含有的鉀可幫助身體排出多余的鹽，以平衡鉀和鈉。

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