荔枝的功效與作用有哪些

　　一般情況下，荔枝具有補(bǔ)充能量、輔助調(diào)節(jié)脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)皮膚、改善情緒等作用，需注意適量食用。具體分析如下：

　　1.補(bǔ)充能量

　　荔枝含有天然果糖、葡萄糖等成分，食用后可以為身體提供能量，有助于緩解體力透支和疲勞感，適合在身體虛弱或運(yùn)動(dòng)后食用。

　　2.輔助調(diào)節(jié)脾胃

　　荔枝性溫味甘，適量食用可以幫助改善脾胃虛寒引起的食欲下降、腹脹等現(xiàn)象，對(duì)消化功能不佳者也有一定幫助。

　　3.促進(jìn)血液循環(huán)

　　荔枝含有豐富的鐵元素，有助于血紅蛋白的合成，可以改善氣血不足帶來(lái)的面色蒼白、頭暈等癥狀。

　　4.滋養(yǎng)皮膚

　　荔枝富含維生素C成分，有助于保護(hù)皮膚免受自由基侵害，同時(shí)促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性與光澤。

　　5.改善情緒

　　荔枝味道香甜且含有一些活性物質(zhì)，可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到溫和作用，有助于緩解緊張情緒和煩躁。

　　荔枝含糖量較高，不宜過(guò)量食用，以免引起身體不適，建議選擇新鮮荔枝并盡量在短時(shí)間內(nèi)食用，以充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。