獼猴桃的功效與作用有哪些

　　一般情況下，獼猴桃的功效主要有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、抗炎作用、增強(qiáng)免疫力、輔助維持心血管健康等，注意控制獼猴桃的攝入量。具體分析如下：

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　獼猴桃富含維生素C、維生素E、葉酸等成分，有助于維持人體正常生理功能，適量食用獼猴桃可以有效補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，有助于保持身體健康。

　　2、促進(jìn)消化

　　獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡。

　　3、抗炎作用

　　獼猴桃中的黃酮類化合物、維生素E等成分具有一定的抗炎效果，有助于減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)皮炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病有一定的緩解作用。

　　4、增強(qiáng)免疫力

　　獼猴桃中的維生素具有增強(qiáng)免疫力的作用，可以清除體內(nèi)的自由基，減少氧化損傷，在季節(jié)交替或流感高發(fā)期，適量食用獼猴桃有助于增強(qiáng)身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

　　5、輔助維持心血管健康

　　獼猴桃中的鉀元素和抗氧化劑對(duì)維護(hù)心血管健康有著重要作用，鉀可以幫助降低血壓，減少心臟負(fù)擔(dān)，抗氧化劑可以保護(hù)血管免受氧化應(yīng)激的傷害，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有助于降低出現(xiàn)心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　需注意控制獼猴桃的攝入量，避免一次性食用過(guò)多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀，以免引起不必要的身體損傷。