草莓的功效與作用

　　通常情況下，草莓具有豐富的抗氧化劑、改善便秘、美容護(hù)膚、促進(jìn)皮膚健康、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。具體分析如下：

　　1.豐富的抗氧化劑：草莓中富含維生素C、花青素等抗氧化劑，能有效清除體內(nèi)的自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩衰老過程。

　　2.改善便秘：草莓富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，加快食物通過消化道的速度，幫助改善便秘問題。

　　3.美容護(hù)膚：草莓中的抗氧化劑有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚彈性和光澤。同時(shí)，草莓中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)能滋潤肌膚，改善皮膚干燥、粗糙等問題，使肌膚細(xì)膩光滑。

　　4.促進(jìn)皮膚健康：草莓中的營養(yǎng)成分肌肉抗炎成分能滋養(yǎng)皮、緩解炎癥，減少外界因素對皮膚的傷害，緩解皮膚炎癥。

　　5.增強(qiáng)免疫力：草莓中的維生素C、維生素A等營養(yǎng)成分能增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體對外界病原體的抵抗能力。

　　但要注意，適量食用草莓，避免過多引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。