枸杞泡水喝的功效與作用是什么

　　枸杞泡水喝具有多種功效與作用，如養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、增強(qiáng)免疫力、抗氧化抗衰老、促進(jìn)睡眠等。分析如下：

　　1.養(yǎng)肝明目

　　枸杞富含胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用枸杞泡水能夠緩解眼睛疲勞、干澀，還可以預(yù)防夜盲癥，減緩視力衰退。

　　2.補(bǔ)腎益精

　　枸杞泡水喝能夠滋補(bǔ)腎臟，增強(qiáng)腎臟功能，此外，枸杞還具有一定的壯陽作用，但需注意其并非壯腎陽的主要藥物，應(yīng)適量飲用。

　　3.增強(qiáng)免疫力

　　枸杞還富含抗氧化劑，如β-胡蘿卜素和維生素C，能夠清除自由基，減少細(xì)胞損傷，從而增強(qiáng)免疫力，有助于預(yù)防疾病。

　　4.抗氧化抗衰老

　　枸杞中的多種抗氧化成分，如維生素C、維生素E等，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩衰老過程，保持肌膚的年輕態(tài)。

　　5.促進(jìn)睡眠

　　枸杞中的成分具有安神助眠的作用，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕焦慮和緊張情緒，放松心情和改善睡眠。

　　在生活中，過量飲用枸杞泡的水可能引起一些副作用，如消化不良、口干舌燥等。因此，建議適量飲用，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整攝入量。