金桔的功效與作用有哪些

　　一般情況下，金桔的功效與作用有增強免疫力、抗氧化、促進消化、改善視力、止咳化痰等。

　　1.增強免疫力：金桔富含維生素C，能刺激身體產生更多的白細胞，有效吞噬和清除病原體，幫助增強免疫系統(tǒng)，提高身體對疾病的抵抗力。

　　2.抗氧化：金桔中富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質，可以幫助抵抗自由基的損害，阻止自由基引發(fā)的氧化反應，從而延緩衰老過程。

　　3.促進消化：金桔含有一定的有機酸，能增強胃腸蠕動，使食物在胃腸道內順利移動，有助于消化吸收，緩解消化不良和食欲不振的癥狀。

　　4.改善視力：金桔中含有一定量的維生素A，維生素A是視網(wǎng)膜中視紫紅質的重要物質，能夠預防夜盲癥。同時金桔中的類黃酮能減輕眼睛疲勞，有助于維持良好的視力。

　　5.止咳化痰：金桔味甘、酸，性溫，有化痰止咳的功效。金桔中的揮發(fā)油成分可以刺激呼吸道黏膜，促進痰液排出，緩解咳嗽癥狀。

　　在食用金桔時，需要注意適量食用，避免過量食用，以免導致胃腸不適，如腹痛、腹瀉等。同時脾胃虛弱者需要避免食用，以免加重不適癥狀。