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黑枸杞的功效與作用有什么

2024-11-15來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀一般情況下,黑枸杞的功效與作用有延緩衰老、養(yǎng)肝護肝、增強免疫、緩解疲勞、改善睡眠等。此外,黑枸杞還具有保護心血管、預(yù)防動脈硬化、抗炎等功效。但正在感冒、發(fā)燒或者腹瀉的人,還是盡量避免食用。同時,在食用黑枸杞時,應(yīng)注意適量。...

  一般情況下,黑枸杞的功效與作用有延緩衰老、養(yǎng)肝護肝、增強免疫、緩解疲勞、改善睡眠等。具體分析如下:

  1、延緩衰老:黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質(zhì),這些成分對抗氧化、減輕自由基過氧化損傷有明顯效果,從而起到延緩衰老的作用。

  2、養(yǎng)肝護肝:黑枸杞中的枸杞多糖對肝損傷有保護作用,能夠降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進肝損傷修復(fù)。此外,還能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積,并促進肝細胞新生。

  3、增強免疫:黑枸杞中的黑枸杞多糖能增強非特異性免疫功能,而花青素則具有抗氧化作用,能清除自由基,促進體內(nèi)血液循環(huán),加速機體新陳代謝,從而提高機體的抗病能力。

  4、緩解疲勞:黑枸杞能增加肝糖原儲備量,加速運動后血尿素氨的清除速率,因此具有緩解疲勞的作用。

  5、改善睡眠:花青素能清除自由基,防止細胞被自由基氧化,可以透過血腦屏障保護腦神經(jīng)不受傷害,穩(wěn)定腦組織功能,從而有助于改善睡眠。

  此外,黑枸杞還具有保護心血管、預(yù)防動脈硬化、抗炎等功效。但正在感冒、發(fā)燒或者腹瀉的人,還是盡量避免食用。同時,在食用黑枸杞時,應(yīng)注意適量,避免過量導(dǎo)致上火等問題。

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