經(jīng)期減肥好嗎

　　經(jīng)期減肥通常不好，建議避免在此類特殊時(shí)期減肥。具體分析如下：

　　月經(jīng)期間，女性身體處于一種特殊的生理狀態(tài)，身體比較虛弱，而且可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、乏力等癥狀。此時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者采取節(jié)食方法，可能會(huì)加劇身體不適，甚至影響內(nèi)分泌平衡，因此經(jīng)期減肥通常是不好的。女性在經(jīng)期應(yīng)保證充足的睡眠，多食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，以維持身體的正常運(yùn)作。如有減肥需求，應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。

　　建議女性清淡飲食，適當(dāng)控制進(jìn)食量，而且要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、打球等，有助于減肥。如果肥胖較為嚴(yán)重，及時(shí)前往醫(yī)院就診。