黑豆皮的功效與作用

核心功效：

降膽固醇、調(diào)理腸胃、延緩衰老

簡介：

黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素。而黑豆皮本身屬于黑豆的外表皮，是一種營養(yǎng)價值極其豐富的食物。從中醫(yī)角度來講，性甘、味平。

黑豆皮的功效與作用

1、降膽固醇

黑豆是生活中常見的豆類食材，它炒制以后食用，更利于人體對它營養(yǎng)成分吸收，它里面有近二十種氨基酸，其中多種都是人體必須的成分，除此以外油脂也是黑豆中的重要存在，人體吸收這些營養(yǎng)成分以后能減少血液中膽固醇的生成，對預(yù)防肥胖也有很膽顯的好處。

2、調(diào)理腸胃

黑豆可以調(diào)理人類的腸胃，炒制黑豆中有一些粗纖維和一些糖份存在，這些物質(zhì)進入腸道能加快腸道運動，也能預(yù)防腸道脹氣和毒素的積存，對便秘和消化不良都有很好的預(yù)防和緩解作用。因此，每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。

3、延緩衰老

炒黑豆可以延緩衰老，因為炒黑豆中不但有大量的維生素E，還有大量的黃酮類物質(zhì)和一些花青素，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，能有效清除人體內(nèi)的自由基，提高各器官功能，加快細胞代謝，從而也就延緩了衰老癥狀的發(fā)生。

營養(yǎng)價值：

黑豆皮中含有大量的維生素c、維生素b、碳水化合物、膳食纖維，可以有效的為人體的新陳代謝提供能量，并且可以營養(yǎng)神經(jīng)、促進腸道蠕動。黑豆中含有的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂和亞麻酸等，這些成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通，具有降血壓的功效。另外，黑豆多糖屬于非還原性、非淀粉性多糖，具有顯著的清除人體自由基的作用。黑豆中含有的花青素、多糖維生素E、皂苷都具有抗氧化的功能，能清除人體自由基，抵抗歲月皺紋，起到美容的功效。

適宜人群：

一般人均可食用，尤其適合腎虛、便秘、高血壓、高血脂、耳聾、發(fā)質(zhì)差等等的人群食用。

禁忌人群：

關(guān)節(jié)炎患者、腎病、胃病嚴重者、尿毒癥患者都不宜食用。