早上跑步要空腹嗎

　　一般情況下，習(xí)慣空腹運動且身體狀況良好的人群，早上跑步可以空腹，但有低血糖、胃潰瘍等情況的人群，早上跑步時應(yīng)避免空腹。具體分析如下：

　　早上跑步通常需要空腹?？崭古懿綍r，由于體內(nèi)糖原儲備較低，身體會利用脂肪作為能量來源，這有助于提高脂肪燃燒效率，促進減脂效果。以減肥為主要目標的人群，可以選擇在早餐前進行低至中等強度的有氧運動。

　　平時不習(xí)慣空腹運動或健康狀況不佳的人，跑步時一般不應(yīng)空腹。有低血糖、胃潰瘍等情況的人群，也不應(yīng)空腹，空腹跑步可能導(dǎo)致頭暈、乏力甚至?xí)炟实取?/p>

　　建議根據(jù)自身的情況適當跑步，跑步時注意控制運動量和運動時間。若有不適，建議及時就醫(yī)。