b12的功效與作用
導讀消除疲勞、預防貧血、智力退化。1、消除疲勞,因為維生素b12能夠參與神經(jīng)組織中脂蛋白的形成。2、預防貧血,因為維生素b12是維持神經(jīng)細胞和血紅細胞健康狀態(tài)。3、延緩智力退化,臨床研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素b12可能會加速老年人的智力退化。...
核心功效
消除疲勞、預防貧血、智力退化
簡介
b12,又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。且維生素b12是我們?nèi)梭w中不可或缺的一種元素,自然界中的維生素b12都是微生物合成的,高等動植物不能制造維生素b12。那么,b12的功效與作用有哪些呢?
b12的功效與作用
1、消除疲勞
因為維生素b12能夠參與神經(jīng)組織中脂蛋白的形成。因此,維生素b12可消除緊張、疲勞、恢復平衡感等。此外,研究發(fā)現(xiàn),輕度失眠患者服用維生素b12后可提高睡眠質(zhì)量。此外,維生素b12常用于巨細胞性貧血、惡性貧血等治療。
2、預防貧血
因為維生素b12是維持神經(jīng)細胞和血紅細胞健康狀態(tài)的必須的微量元素,可促進紅細胞的發(fā)育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率,防止細胞不健康引起貧血。正是因為這個原因,維生素b12也被稱為抗惡性貧血的維生素。
3、延緩智力退化
臨床研究發(fā)現(xiàn),缺乏維生素b12可能會加速老年人的智力退化,并且同齡老年人中,血液中維生素b12高的人群認知能力遠遠高于體內(nèi)維生素b12缺乏的人群。此外,維生素b12還具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成,可促進蛋白質(zhì)的合成及嬰幼兒的生長發(fā)育。
b12的副作用
1、可導致過敏反應,嚴重者甚至會出現(xiàn)過敏性休克;可促進惡性腫瘤的生長。
2、當遇到維生素C、重金屬鹽類時會失效;且偶爾可引起皮疹、瘙癢、腹瀉及哮喘等癥狀。
b12的注意事項
1、服用維生素b12時,必須嚴格注意飲食;有些患者可能想要同時服用其他藥物雙管齊下以提高效果,這種方法不可取。如同用其他藥物,應在醫(yī)生的指導下使用。
2、患者服用維生素b12時,應飲食清涼;忌食灼熱、油膩、腥味的牛羊肉和刺激性食物。同時,煙、酒,應少食辣、大蒜、白酒等熱性產(chǎn)品。
希望以上內(nèi)容對您有所幫助。