巴旦木杏仁的功效與作用

核心功效：

滋養(yǎng)肌膚、潤腸通便、增強(qiáng)心臟、保護(hù)眼睛

簡(jiǎn)介：

巴旦木又名巴旦杏，俗稱薄殼杏仁，是新疆維吾爾族最珍視的干果，木按植物分類學(xué)，巴旦杏不是杏而是桃屬中扁桃亞屬的植物，扁圓，果肉干澀無汁不能食，主要吃巴旦木的仁。

巴旦木杏仁的功效與作用

1、滋養(yǎng)肌膚

巴旦木仁是一種能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚的重要作用，它含有豐富維生素，e和維生素b這些物質(zhì)都能直接作用于人類，皮膚可以提高皮膚彈性，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，并能防止色斑和皺紋生成，能讓人類皮膚保持年輕健康狀態(tài)。

2、潤腸通便

人們食用巴旦木仁不但能吸收豐富營養(yǎng)，還能維持腸道健康，它含有的油脂能潤滑腸道，也能維持腸道菌群平衡，更能清理腸道中的毒素，它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快大便排出，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的腸燥便秘有特別好的預(yù)防作用。

3、增強(qiáng)心臟

巴旦木仁還有大量的不飽和脂肪酸和豐富微量元素，人們?cè)谑褂盟院竽芮宄眢w內(nèi)的脂肪酸和壞的膽固醇，可以防止血液中膽固醇和甘油三酯的數(shù)量增加，能減輕心臟負(fù)擔(dān)，可提高心臟功能，同時(shí)也能預(yù)防高血脂和動(dòng)脈粥狀硬化發(fā)生。

4、保護(hù)眼睛

巴旦木仁對(duì)人類的眼睛有特別好的保護(hù)作用，因?yàn)檫@種食材中含有豐富維生素a和一些不飽和脂肪酸，它們能營養(yǎng)食神經(jīng)，并能提高視網(wǎng)膜功能，可防止人類視力下降，也能緩解眼疲勞，在日常生活中特別適合那些長期用眼的人群食用。

營養(yǎng)價(jià)值：

巴旦木仁主要指的是巴旦木果的果肉，其中的維生素c含量非常高，還有很多的類黃酮類的物質(zhì)，可以起到很好的抗氧化作用，能夠消除顏面部位的皮膚褶皺，而且可以保濕皮膚。這種巴旦木果中的不飽和脂肪酸可以有效的降低血壓、降低身體內(nèi)膽固醇的含量，可以降低血脂，對(duì)于心腦血管疾病有改善作用。而從中醫(yī)學(xué)角度來講，這種巴旦木果可以補(bǔ)腎壯陽，對(duì)于陽痿、早泄有輔助治療功效。

適宜人群：

一般人群均可食用，特別適合高血壓、神經(jīng)衰弱、皮膚過敏、氣管炎者等。

禁忌人群：

體質(zhì)敏感者、痛風(fēng)者等。