跑步對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎

　　一般情況下，腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，跑步對(duì)腰椎間盤突出癥有沒有好處，需要根據(jù)具體病情進(jìn)行判斷。輕度腰椎間盤突出癥，或處于病情穩(wěn)定期，跑步可能有好處。在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作期，可能沒有好處。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　如果患者的腰椎間盤突出癥屬于輕度，且已經(jīng)進(jìn)入穩(wěn)定康復(fù)階段，那么適當(dāng)、科學(xué)的跑步能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于緩解腰椎間盤的缺血狀態(tài)，從而對(duì)腰椎間盤突出癥的恢復(fù)產(chǎn)生一定的積極影響。

　　如果在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作期，或者伴有腿部麻木等嚴(yán)重的神經(jīng)壓迫癥狀，那么此時(shí)跑步可能沒有好處，甚至可能會(huì)加重神經(jīng)壓迫，增加損傷風(fēng)險(xiǎn)，加重病情。

　　平時(shí)需注意避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或彎腰提重物，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如瑜伽、游泳等，以減輕腰椎負(fù)擔(dān)。