怕冷是什么原因，怎么調(diào)理
導(dǎo)讀怕冷通常與缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、風(fēng)寒感冒、缺鐵、甲狀腺功能減退有關(guān)。缺乏運(yùn)動(dòng)致血液循環(huán)差，飲食不當(dāng)影響溫度調(diào)節(jié)，風(fēng)寒感冒致汗孔異常，缺鐵產(chǎn)熱不足，甲狀腺功能減退致新陳代謝慢。有不適及時(shí)就醫(yī)，日常注意運(yùn)動(dòng)、保暖和飲食。...
一般情況下，怕冷主要與缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、風(fēng)寒感冒、缺鐵、甲狀腺功能減退癥等因素有關(guān)。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行調(diào)理。具體分析如下：
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，身體各部位得不到足夠的氧氣和能量，從而出現(xiàn)上述癥狀?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)方式改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體產(chǎn)熱。
2、飲食不當(dāng)
過(guò)多攝入冷飲、冰鎮(zhèn)水果等寒涼食物，可能會(huì)影響身體的溫度調(diào)節(jié)，出現(xiàn)害怕寒冷的癥狀。應(yīng)適當(dāng)食用生姜、牛肉、羊肉等甘溫益氣的食物進(jìn)行調(diào)理。
3、風(fēng)寒感冒
當(dāng)外界溫度驟降或人體長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，容易導(dǎo)致身體受涼，從而引發(fā)風(fēng)寒感冒。人體在受涼后，汗孔閉合功能異常，繼而出現(xiàn)怕冷癥狀。需注意穿著保暖衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。
4、缺鐵性貧血
長(zhǎng)期偏食、素食或飲食中缺乏含鐵豐富的食物，可能會(huì)導(dǎo)致鐵元素?cái)z入不足，引起缺鐵性貧血，從而影響組織能量代謝的正常功能，出現(xiàn)怕冷現(xiàn)象，一般還會(huì)伴隨頭暈、耳鳴等癥狀。患者應(yīng)遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、復(fù)方枸櫞酸鐵銨糖漿等藥物補(bǔ)充鐵元素。
5、甲狀腺功能減退癥
身體長(zhǎng)期碘元素?cái)z入不足可能會(huì)影響甲狀腺激素的合成，從而導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥，導(dǎo)致新陳代謝減慢，熱量產(chǎn)生減少，容易怕冷，并伴有面色蒼白、皮膚干燥發(fā)涼、粗糙脫屑、嗜睡等癥狀。患者需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，要注意適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，及時(shí)保暖，多吃富含維生素C的水果，促進(jìn)血液循環(huán)。
