芋艿的作用與功效有哪些
導(dǎo)讀一般情況下,芋艿可能具有增強(qiáng)免疫力、潔齒防齲、潤(rùn)腸通便、解毒護(hù)肝、活血化瘀等作用。若有不適,建議及時(shí)就醫(yī)。日常生活中,改善不良飲食習(xí)慣,減少鹽分?jǐn)z入,戒煙戒酒,合理膳食,適量增加富含鐵的食物,如紅肉、白菜、菠菜等。...
一般情況下,芋艿可能具有增強(qiáng)免疫力、潔齒防齲、潤(rùn)腸通便、解毒護(hù)肝、活血化瘀等作用。若有不適,建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下:
1、增強(qiáng)免疫力
芋艿含有一種天然的多聚糖,能夠有效地提高人體的免疫力,促進(jìn)免疫球蛋白的生成。芋艿富含鐵元素,若患有缺鐵性貧血,導(dǎo)致皮膚蒼白,形成黑眼圈,并且伴隨疲勞、心悸、頭暈等癥狀,適量使用芋艿,能夠有效緩解癥狀。
2、潔齒防齲
芋艿中的氟含量非常高,對(duì)牙齒有很好的保護(hù)作用,能夠潔齒防齲,適量食用能夠預(yù)防口腔疾病。
3、潤(rùn)腸通便
芋艿含有大量的膳食纖維,纖維在腸道內(nèi)能夠吸收水分,增加糞便體積,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于潤(rùn)腸通便。
4、解毒護(hù)肝
芋艿富含多種微量元素,可以保護(hù)肝臟、減少肝毒性的成分,有助于促進(jìn)肝臟排毒,維護(hù)肝臟健康。
5、活血化瘀
芋艿含有一種天然的堿性物質(zhì),這種物質(zhì)具有很好的活血化瘀作用,能夠改善女性經(jīng)期疼痛、經(jīng)血多等癥狀。
日常生活中,需要適量食用芋艿,并且需改善不良飲食習(xí)慣,減少鹽分?jǐn)z入,戒煙戒酒,合理膳食,適量增加富含鐵的食物如紅肉、綠葉蔬菜等。同時(shí)還可以學(xué)習(xí)放松技巧,如冥想、瑜伽,改善睡眠環(huán)境,保證充足的睡眠時(shí)間,有利于身體健康。