做盆底肌修復(fù)的好處有哪些
導(dǎo)讀一般情況下,做盆底肌修復(fù)的好處有改善尿失禁、預(yù)防盆腔器官脫垂、提高性生活質(zhì)量、促進產(chǎn)后身體恢復(fù)、緩解慢性盆腔疼痛等。日常生活中盆底肌修復(fù)的方式有凱格爾運動、骨盆卷動、側(cè)臥曲膝式、臀橋、深蹲等動作,患者在選擇時應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或醫(yī)療機構(gòu)的意見。...
一般情況下,做盆底肌修復(fù)的好處有改善尿失禁、預(yù)防盆腔器官脫垂、提高性生活質(zhì)量、促進產(chǎn)后身體恢復(fù)、緩解慢性盆腔疼痛等。日常生活中盆底肌修復(fù)的方式有凱格爾運動、骨盆卷動、側(cè)臥曲膝式、臀橋、深蹲等動作,另外還可以通過生物反饋療法、盆底肌電刺激、磁刺激治療、鉺激光盆底肌修復(fù)、子宮懸吊手術(shù)等進行恢復(fù)。
盆底肌修復(fù)運動分析:
動作名稱 | 凱格爾運動 | 骨盆卷動 | 側(cè)臥曲膝式 | 臀橋 | 深蹲 |
圖片示例 | |||||
動作簡介 | 重復(fù)縮放部分的盆底肌肉進行鍛煉 | 卷動來靈活緊張的腰椎 | 側(cè)臥彎曲膝蓋,拉伸強化盆底肌 | 臀部力量將身體抬起呈橋狀 | 加強盆底肌的力量和耐力 |
動作要點 | 1、平躺放松 2、吸氣收縮 3、呼氣放松 4、循環(huán)練習(xí) | 1、屈膝平躺 2、呼吸配合 3、腹部與骨盆的卷動 | 1、側(cè)臥準(zhǔn)備 2、手肘支撐 3、膝蓋抬起與壓地 | 1、仰臥屈膝 2、腹式呼吸 3、臀部發(fā)力 | 1、站姿準(zhǔn)備 2、呼吸配合 3、下蹲膝蓋腳尖一致 |
優(yōu)點 | 1、增強盆底肌肉 2、無創(chuàng)傷性 | 1、增強骨盆穩(wěn)定性 2、緩解腰部緊張 | 1、拉伸骨盆周圍肌肉 2、改善髖關(guān)節(jié)靈活性 | 1、強化臀部肌肉 2、改善骨盆前傾 | 1、增強下肢力量 2、提高身體穩(wěn)定性 |
盆底肌修復(fù)術(shù)式分析:
項目名稱 | 生物反饋療法 | 盆底肌電刺激 | 磁刺激治療 | 鉺激光盆底肌修復(fù) | 子宮懸吊手術(shù) |
項目簡介 | 一種通過模擬的聲音或視覺信號反饋患者盆底肌肉活動狀態(tài)的治療方法 | 在陰道或肛門內(nèi)置電極,對盆底肌肉進行電刺激,以增強盆底肌肌力 | 利用磁場的作用對盆底肌肉進行刺激和鍛煉,從而提高其收縮和放松能力 | 利用激光技術(shù)刺激盆底組織,促進膠原蛋白再生,從而增強盆底肌肉功能 | 利用自身韌帶將子宮進行固定的手術(shù) |
優(yōu)點 | 1、無創(chuàng)無痛 2、重復(fù)性強 | 1、有效改善盆底肌松弛 2、療效確切 | 1、無創(chuàng)無痛 2、刺激范圍更深更廣 | 1、創(chuàng)傷小 2、技術(shù)先進 | 1、有效治療 2、微創(chuàng) |
可能風(fēng)險 | 1、無明顯風(fēng)險,需專業(yè)人員操作 | 1、灼傷皮膚 2、神經(jīng)損傷 | 1、不適用于戴金屬節(jié)育環(huán)的患者,存在風(fēng)險 2、皮膚過敏 | 1、熱損傷 2、過敏反應(yīng) | 1、感染出血 2、麻醉風(fēng)險 |
參考價格 | 100~300元/次 | 150~400元/次 | 150~400元/次 | 3000~8500元/次 | 5000~10000元/次 |
患者在選擇時應(yīng)充分考慮自身情況,并咨詢專業(yè)醫(yī)生或醫(yī)療機構(gòu)的意見。同時,為了保障治療效果和安全性,患者應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院或機構(gòu)進行治療,并遵循醫(yī)囑進行后續(xù)的康復(fù)訓(xùn)練和護理。
參考資料:
[1]邱明霞.探討持續(xù)性護理與生物反饋電刺激對產(chǎn)后盆底功能障礙患者盆底肌肌力恢復(fù)的影響[J].微量元素與健康研究,2024,41(05):16-17.
[2]王亞楠.盆底肌鍛煉聯(lián)合盆底康復(fù)護理在女性壓力性尿失禁中的應(yīng)用研究[J].中華養(yǎng)生保健,2024,42(17):103-106.