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做盆底肌修復(fù)的好處有哪些

2024-09-24來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀一般情況下,做盆底肌修復(fù)的好處有改善尿失禁、預(yù)防盆腔器官脫垂、提高性生活質(zhì)量、促進產(chǎn)后身體恢復(fù)、緩解慢性盆腔疼痛等。日常生活中盆底肌修復(fù)的方式有凱格爾運動、骨盆卷動、側(cè)臥曲膝式、臀橋、深蹲等動作,患者在選擇時應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或醫(yī)療機構(gòu)的意見。...

一般情況下,做盆底肌修復(fù)的好處有改善尿失禁、預(yù)防盆腔器官脫垂、提高性生活質(zhì)量、促進產(chǎn)后身體恢復(fù)、緩解慢性盆腔疼痛等。日常生活中盆底肌修復(fù)的方式有凱格爾運動、骨盆卷動、側(cè)臥曲膝式、臀橋、深蹲等動作,另外還可以通過生物反饋療法、盆底肌電刺激、磁刺激治療、鉺激光盆底肌修復(fù)、子宮懸吊手術(shù)等進行恢復(fù)。

盆底肌修復(fù)運動分析:

動作名稱

凱格爾運動

骨盆卷動

側(cè)臥曲膝式

臀橋

深蹲

圖片示例

動作簡介

重復(fù)縮放部分的盆底肌肉進行鍛煉

卷動來靈活緊張的腰椎

側(cè)臥彎曲膝蓋,拉伸強化盆底肌

臀部力量將身體抬起呈橋狀

加強盆底肌的力量和耐力

動作要點

1、平躺放松

2、吸氣收縮

3、呼氣放松

4、循環(huán)練習(xí)

1、屈膝平躺

2、呼吸配合

3、腹部與骨盆的卷動

1、側(cè)臥準(zhǔn)備

2、手肘支撐

3、膝蓋抬起與壓地

1、仰臥屈膝

2、腹式呼吸

3、臀部發(fā)力

1、站姿準(zhǔn)備

2、呼吸配合

3、下蹲膝蓋腳尖一致

優(yōu)點

1、增強盆底肌肉

2、無創(chuàng)傷性

1、增強骨盆穩(wěn)定性

2、緩解腰部緊張

1、拉伸骨盆周圍肌肉

2、改善髖關(guān)節(jié)靈活性

1、強化臀部肌肉

2、改善骨盆前傾

1、增強下肢力量

2、提高身體穩(wěn)定性

 盆底肌修復(fù)術(shù)式分析:

項目名稱

生物反饋療法

盆底肌電刺激

磁刺激治療

鉺激光盆底肌修復(fù)

子宮懸吊手術(shù)

項目簡介

一種通過模擬的聲音或視覺信號反饋患者盆底肌肉活動狀態(tài)的治療方法

在陰道或肛門內(nèi)置電極,對盆底肌肉進行電刺激,以增強盆底肌肌力

利用磁場的作用對盆底肌肉進行刺激和鍛煉,從而提高其收縮和放松能力

利用激光技術(shù)刺激盆底組織,促進膠原蛋白再生,從而增強盆底肌肉功能

利用自身韌帶將子宮進行固定的手術(shù)

優(yōu)點

1、無創(chuàng)無痛

2、重復(fù)性強

1、有效改善盆底肌松弛

2、療效確切

1、無創(chuàng)無痛

2、刺激范圍更深更廣

1、創(chuàng)傷小

2、技術(shù)先進

1、有效治療

2、微創(chuàng)

可能風(fēng)險

1、無明顯風(fēng)險,需專業(yè)人員操作

1、灼傷皮膚

2、神經(jīng)損傷

1、不適用于戴金屬節(jié)育環(huán)的患者,存在風(fēng)險

2、皮膚過敏

1、熱損傷

2、過敏反應(yīng)

1、感染出血

2、麻醉風(fēng)險

參考價格

100~300元/次

150~400元/次

150~400元/次

3000~8500元/次

5000~10000元/次

患者在選擇時應(yīng)充分考慮自身情況,并咨詢專業(yè)醫(yī)生或醫(yī)療機構(gòu)的意見。同時,為了保障治療效果和安全性,患者應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院或機構(gòu)進行治療,并遵循醫(yī)囑進行后續(xù)的康復(fù)訓(xùn)練和護理。

參考資料:

[1]邱明霞.探討持續(xù)性護理與生物反饋電刺激對產(chǎn)后盆底功能障礙患者盆底肌肌力恢復(fù)的影響[J].微量元素與健康研究,2024,41(05):16-17.

[2]王亞楠.盆底肌鍛煉聯(lián)合盆底康復(fù)護理在女性壓力性尿失禁中的應(yīng)用研究[J].中華養(yǎng)生保健,2024,42(17):103-106.

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