骼脛束疼痛是怎么回事，怎么辦

　　通常情況下，骼脛束疼痛可能是由于過度使用、扁平足、肌肉不平衡、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎等引起的。若有不適，建議及時就醫(yī)進行專項治療。具體分析如下：

　　1、過度使用

　　長時間重復(fù)使用同一肌肉群，尤其是沒有適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，可能導(dǎo)致骼脛束過度緊張，從而引起骼脛束疼痛、并伴有肌肉疲勞感、運動表現(xiàn)下降等癥狀，建議適當(dāng)放松肌肉群，避免加重受傷部位的負荷。

　　2、扁平足

　　生物力學(xué)異常會改變步態(tài)和運動模式，如扁平足，可能使骼脛束承受非正常的壓力和摩擦，從而引發(fā)骼脛束疼痛，還可能出現(xiàn)步態(tài)異?；蜻\動時的不穩(wěn)定感等現(xiàn)象，建議穿戴適合的鞋子，并在物理治療師的指導(dǎo)下進行針對性的力量訓(xùn)練和平衡練習(xí)，以改善下肢的生物力學(xué)。

　　3、肌肉不平衡

　　如果長時間使用一邊肌肉，忽略另一邊，可能引起肌肉不平衡，從而會影響運動時的穩(wěn)定性，進而使骼脛束承受不必要的壓力，通常表現(xiàn)為骼脛束疼痛，可能伴有運動時的不穩(wěn)定感或大腿外側(cè)的緊繃感，可以使用泡沫滾筒進行按摩，幫助放松緊張的肌肉，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下阿司匹林腸溶片、雙水楊酯片、對氨基水楊酸鈉腸溶片等藥物減輕炎癥。

　　4、半月板損傷

　　膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷可能導(dǎo)致半月板損傷，使得膝關(guān)節(jié)外側(cè)間隙變窄，關(guān)節(jié)面不平整，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)受力不均，從而引發(fā)骼脛束疼痛，通常伴有膝關(guān)節(jié)腫脹、彈響和交鎖等現(xiàn)象的出現(xiàn)，若是輕度損傷，可采取保守治療如休息、制動、物理治療等，但若是重度損傷，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的操作下采用半月板縫合術(shù)、半月板成形術(shù)等手術(shù)進行治療。

　　5、關(guān)節(jié)炎

　　關(guān)節(jié)炎可能是關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或感染因素導(dǎo)致的，易使膝關(guān)節(jié)周圍軟組織受累，從而引發(fā)骼脛束疼痛，可能還伴有膝關(guān)節(jié)腫脹、僵硬和畸形等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林緩釋片、對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛，并在醫(yī)生操作下，結(jié)合物理治療如超短波、微波等進行輔助治療。

　　日常鍛煉應(yīng)適度，并隨時觀察身體的情況，若有不適應(yīng)立即停止運動。