睡眠焦慮癥的原因是什么

2024-09-23來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀一般情況下，睡眠焦慮癥可能是遺傳因素、生理節(jié)律紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起的。日常生活中，應(yīng)該保持每天固定的睡眠時(shí)間，避免日夜顛倒；學(xué)習(xí)并實(shí)踐深呼吸、冥想等放松技巧，減輕睡前焦慮；白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助于晚上入睡。...

　　一般情況下，睡眠焦慮癥可能是遺傳因素、生理節(jié)律紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起的。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、遺傳因素

　　有家族史的人群更容易受到外界環(huán)境的影響，產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而影響睡眠。生活中應(yīng)該建立良好睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度，使用舒適的床品。

　　2、生理節(jié)律紊亂

　　長期不規(guī)律的作息時(shí)間，導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量，容易形成對睡眠的焦慮情緒。平時(shí)應(yīng)該固定作息時(shí)間，避免睡前刺激，減少睡前使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免看刺激性強(qiáng)的內(nèi)容。

　　3、內(nèi)分泌失調(diào)

　　當(dāng)長期精神壓力大造成內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致焦慮情緒的產(chǎn)生，可能會(huì)伴隨情緒波動(dòng)、體重變化等癥狀?；颊咝柙卺t(yī)生建議下使用逍遙丸、靜心口服液、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行治療。

　　4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

　　長期碘攝入不足可能引起甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過多會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引發(fā)焦慮情緒。還會(huì)伴有心悸、體重減輕等甲狀腺功能亢進(jìn)癥狀。患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丙硫氧嘧啶腸溶片、甲硫氧嘧啶片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、抑郁癥

　　長期酗酒可能會(huì)引發(fā)抑郁癥，常伴有睡眠障礙，包括入睡困難、早醒等，長期的睡眠障礙會(huì)進(jìn)一步加重抑郁情緒，出現(xiàn)以上癥狀，還可能伴有情緒低落、興趣喪失、自責(zé)自罪等癥狀?；颊咦襻t(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片等藥物進(jìn)行治療。

　　日常生活中，應(yīng)該保持規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)習(xí)并實(shí)踐深呼吸、冥想等放松技巧，減輕睡前焦慮；白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助于晚上入睡。

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