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肌肉酸痛的原因有哪些

2024-09-23來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀一般情況下,肌肉酸痛可能是運(yùn)動后乳酸積累、肌肉疲勞、肌肉損傷、電解質(zhì)失衡、病毒感染等原因引起的。如有不適,建議及時就醫(yī)。日常生活中,應(yīng)該注意休息,適當(dāng)減少運(yùn)動量,適當(dāng)按摩,保證充足的睡眠時間,有助于肌肉恢復(fù)。...

  一般情況下,肌肉酸痛可能是運(yùn)動后乳酸積累、肌肉疲勞、肌肉損傷、電解質(zhì)失衡、病毒感染等原因引起的。如有不適,建議及時就醫(yī)。具體分析如下:

  1、運(yùn)動后乳酸積累

  劇烈運(yùn)動后肌肉中乳酸堆積,引發(fā)酸痛感。生活中適當(dāng)休息,進(jìn)行輕度拉伸和按摩促進(jìn)血液循環(huán),加速乳酸代謝。

  2、肌肉疲勞

  長時間保持同一姿勢或重復(fù)動作導(dǎo)致肌肉疲勞。生活中需要改變姿勢,適時休息,進(jìn)行肌肉放松練習(xí)。

  3、肌肉損傷

  運(yùn)動前未進(jìn)行熱身活動可能會導(dǎo)致肌肉損傷,進(jìn)而引發(fā)疼痛,并伴隨腫脹和功能受限?;颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膏、傷痛寧膏等藥物進(jìn)行治療。

  4、電解質(zhì)失衡

  劇烈運(yùn)動后大量出汗可能誘發(fā)電解質(zhì)失衡,電解質(zhì)缺乏時可導(dǎo)致肌肉興奮性增高,引發(fā)痙攣和酸痛,伴隨癥狀有心悸、抽搐、乏力?;颊呖稍卺t(yī)生的建議下使用氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服溶液、口服補(bǔ)液鹽散等藥物進(jìn)行治療。

  5、病毒感染

  如果身體出現(xiàn)了病毒感染,免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)作用于肌肉組織,可引起全身肌肉酸痛,伴隨癥狀有發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛?;颊咝枳襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、阿昔洛韋片、對乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀。

  日常生活中,應(yīng)該注意休息,適當(dāng)減少運(yùn)動量,適當(dāng)按摩,保證充足的睡眠時間,有助于肌肉恢復(fù)。

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