藍(lán)莓糖分高嗎，血糖高能吃嗎

　　一般情況下，藍(lán)莓糖分不算高，若血糖高的程度不嚴(yán)重，血糖較平穩(wěn)，這類人群平時能適當(dāng)吃藍(lán)莓，若血糖高的程度較嚴(yán)重，血糖不穩(wěn)定，這類人群平時不能吃藍(lán)莓。具體分析如下：

　　藍(lán)莓是一種常見的水果，其中含有多種維生素和礦物質(zhì)，糖分不算高，藍(lán)莓是一種含糖量較低的水果，平時適當(dāng)吃藍(lán)莓，不僅能補(bǔ)充身體所需要的多種營養(yǎng)元素，還可以緩解眼睛疲勞、保護(hù)視力、增進(jìn)記憶力。

　　藍(lán)莓的含糖量較低，如果血糖較為穩(wěn)定，高的程度不嚴(yán)重，這類人群平時可以吃藍(lán)莓，通常不會對血糖造成過大的波動，也不會引起高血糖的情況，不必過于擔(dān)心。如果血糖高的程度較為嚴(yán)重，血糖水平波動較大，這類人群通常不能吃藍(lán)莓，可能會加劇血糖水平升高的情況，不利于身體健康。

　　建議血糖高的人群平時保持清淡、低糖的飲食習(xí)慣，還要注意飲食的營養(yǎng)均衡，有利于體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定。