晚上出去散步好嗎

　　一般情況下，晚上出去散步是比較好的，建議選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行。具體分析如下：

　　散步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助鍛煉筋骨、增加肺活量、促進(jìn)血液循環(huán)等，晚上出去散步是比較好的，但建議晚飯半小時(shí)后散步，可以加快胃腸道蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)食物的消化和吸收。晚上散步還有助于緩解壓力，可以提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝功能，有利于排出毒素，保持身體健康。

　　晚上散步時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，散步路程不宜過(guò)遠(yuǎn)，可能引起小腿肌肉疼痛、睡眠質(zhì)量、關(guān)節(jié)損傷等，反而不利于身體健康。

　　散步地點(diǎn)應(yīng)選擇空氣質(zhì)量較好的地方，若患有高血壓、糖尿病患者，家人應(yīng)陪同進(jìn)行適當(dāng)散步。