老年人睡不著覺(jué)怎么辦

　　一般情況下，老年人睡不著覺(jué)可能是年齡增長(zhǎng)、飲食習(xí)慣不佳、失眠癥、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等原因引起的。出現(xiàn)上述情況，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一般治療、藥物治療等方法來(lái)進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　1、年齡增長(zhǎng)

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，褪黑素分泌減少，生物鐘調(diào)節(jié)能力下降，進(jìn)而可能導(dǎo)致睡眠需求減少，造成老年人睡不著覺(jué)。平時(shí)需要適量補(bǔ)充褪黑素，調(diào)整作息習(xí)慣，保持日間活動(dòng)。

　　2、飲食習(xí)慣不佳

　　如果老人晚餐吃得過(guò)多、過(guò)飽，胃腸道需要更多的時(shí)間來(lái)消化食物。消化過(guò)程中，胃腸道的蠕動(dòng)和消化液的分泌會(huì)增加身體的代謝活動(dòng)，使身體處于相對(duì)興奮的狀態(tài)，不利于入睡。日常需均衡飲食，晚餐適量且避免刺激性食物。

　　3、失眠癥

　　精神壓力、藥物副作用等可能會(huì)引起失眠癥，進(jìn)而可能會(huì)影響睡眠，引起老年人睡不著覺(jué)，可能伴隨多夢(mèng)、早醒等癥狀?；颊咝枳襻t(yī)囑使用酒石酸唑吡坦片、阿戈美拉汀片、艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、哮喘

　　哮喘可能是遺傳、免疫力低下等原因?qū)е碌?，進(jìn)而可能會(huì)引發(fā)夜間呼吸困難，引起上述癥狀，通常伴隨夜間憋醒、頻繁咳嗽、呼吸不暢等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用沙丁胺醇?xì)忪F劑、氨茶堿緩釋片、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物進(jìn)行改善。

　　5、慢性阻塞性肺疾病

　　慢性阻塞性肺疾病可能是吸煙、環(huán)境污染、感染等引起的，夜間平躺后，膈肌上移，胸腔容積相對(duì)減小，肺部的通氣功能進(jìn)一步受限，呼吸困難會(huì)更加明顯?；颊呖赡軙?huì)頻繁被憋醒，無(wú)法維持連續(xù)的睡眠，進(jìn)而可能出現(xiàn)失眠癥狀，一般還可能出現(xiàn)喘息、夜間憋醒等癥狀。患者需在醫(yī)生的建議下使用硫酸特布他林片、乙酰半胱氨酸顆粒、噻托溴銨粉霧劑等藥物進(jìn)行緩解。

　　為了改善睡眠質(zhì)量，平時(shí)應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免睡前使用電子設(shè)備，并營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。同時(shí)，關(guān)注個(gè)人情緒變化，適時(shí)調(diào)整心態(tài)，以自然方式促進(jìn)健康睡眠。