老年人腿抽筋怎么回事，怎么辦

　　一般情況下，老年人腿抽筋可能是缺乏運動、飲食習慣不佳、夜間受涼、骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤突出癥等原因引起的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、缺乏運動

　　老年人活動能力下降，長期保持同一姿勢，可能導致腿部肌肉酸痛，當疼痛感覺強烈時會形成抽搐現(xiàn)象，引發(fā)腿抽筋。需要適當進行腿部伸展運動，同時合理安排休息時間。

　　2、飲食習慣不佳

　　老年人飲食結(jié)構(gòu)單一，鈣、鉀、鎂等電解質(zhì)攝入不足，會導致腿抽筋。保持均衡的飲食，多攝入富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、胡蘿卜等。

　　3、夜間受涼

　　長時間處于寒冷環(huán)境中，會使肌肉神經(jīng)敏感性增強，引發(fā)痙攣收縮，從而導致腿抽筋。需要注意保暖，使用暖和的床上用品，如毛毯、電熱毯等。

　　4、骨質(zhì)疏松癥

　　運動量的缺乏、營養(yǎng)不良、激素水平下降等因素可能導致骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)流失會使血液中的游離鈣濃度降低，影響肌肉的正常收縮和放松，出現(xiàn)腿抽筋的狀況，通常伴隨渾身乏力、酸痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、利塞膦酸鈉片、特立帕肽注射液等藥物進行治療。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥通常由缺乏運動、姿勢不當、腰部創(chuàng)傷等引起，當突出的腰椎間盤壓迫到坐骨神經(jīng)時，可以引起下肢的疼痛、麻木、刺痛等癥狀，進而導致腿抽筋，通常伴隨下肢麻木和感覺異常、四肢無力等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導下使用甲鈷胺膠囊、甘露醇注射液、萘普生膠囊等藥物進行治療。

　　針對老年人腿抽筋的問題，平時需要保持優(yōu)良飲食習慣，補充膳食纖維，適當運動，舒展腿部肌肉，注重夜間保暖措施。