睡眠淺,一點(diǎn)聲音就醒了怎么回事

　　一般情況下，睡眠淺，一點(diǎn)聲音就醒來可能是環(huán)境因素、心理壓力、焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等多種因素引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。具體分析如下：

　　1、環(huán)境因素

　　嘈雜的環(huán)境、光線過亮或者溫度不適都可能影響睡眠質(zhì)量，引起睡眠淺，一點(diǎn)聲音就會(huì)醒來的現(xiàn)象。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，或者使用白噪聲機(jī)幫助屏蔽外界噪音，促進(jìn)深度睡眠。

　　2、心理壓力

　　心理壓力會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的興奮性增高，使得人在睡眠時(shí)也處于較高的警覺狀態(tài)，因此對(duì)環(huán)境中的聲音更為敏感，導(dǎo)致睡眠淺。學(xué)會(huì)放松，可以通過瑜伽、冥想、深呼吸等方式減輕壓力。

　　3、焦慮癥

　　焦慮癥可能是神經(jīng)遞質(zhì)異常引起的。患者在睡眠中常常處于高度警覺狀態(tài)，對(duì)外部刺激反應(yīng)敏感，導(dǎo)致一點(diǎn)聲音就能驚醒?？赡馨橛谐掷m(xù)的緊張不安、擔(dān)心等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用勞拉西泮片、阿普唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、抑郁癥

　　抑郁癥一般與遺傳、心理等因素有關(guān)，影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，對(duì)聲音等外部刺激更為敏感，因此一點(diǎn)聲音就能驚醒。一般還伴隨著情緒低落、興趣喪失等癥狀。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸多塞平片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等藥物緩解癥狀。

　　5、神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱主要是長期的精神緊張、壓力過大等因素引起的，大腦皮層興奮與抑制過程失調(diào)，使得睡眠深度不夠，易受外界干擾而驚醒。同時(shí)還可能出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用谷維素片、養(yǎng)心安神丸、艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療。

　　平時(shí)保持積極樂觀的心態(tài)，保證充足的休息并進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。