坐久了脊柱疼什么原因

　　通常情況下坐久了脊柱疼可能是由多種因素引起的，包括缺乏運(yùn)動(dòng)、姿勢不當(dāng)、骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等，如有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。具體分析如下：

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脊柱周圍肌肉力量下降，減少對脊柱的支持，容易引發(fā)疼痛，可能伴隨全身乏力、易疲勞等癥狀。建議增加日?；顒?dòng)量，如定時(shí)起身走動(dòng)、做一些簡單的脊柱伸展運(yùn)動(dòng)。

　　2、姿勢不當(dāng)

　　長時(shí)間保持不良的坐姿，如彎腰駝背或長時(shí)間前傾，會(huì)增加脊柱的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛，可能會(huì)導(dǎo)致頸部僵硬、肩部酸痛等?？梢哉{(diào)整坐姿，使用符合人體工程學(xué)的椅子和辦公桌，保持脊柱的自然曲度。定期進(jìn)行伸展和強(qiáng)化脊柱周圍肌肉的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等。

　　3、骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱骨密度降低，骨質(zhì)變薄，抗壓能力減弱，久坐時(shí)易引發(fā)脊柱疼痛?？赡馨殡S身高縮短、駝背等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用依降鈣素注射液、阿侖膦酸鈉片、利塞膦酸鈉片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、腰肌勞損

　　長時(shí)間保持同一坐姿，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致腰肌勞損，血液循環(huán)不暢，肌肉缺氧、代謝產(chǎn)物堆積，引起疼痛。疼痛在勞累時(shí)加重，休息后減輕。應(yīng)避免長時(shí)間久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解不適。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　長期久坐會(huì)使腰椎間盤承受過大壓力，導(dǎo)致腰椎間盤退行性變，甚至突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)脊柱疼痛，可能伴隨下肢放射痛、麻木等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用物理治療如牽引、推拿等，緩解疼痛。建議遵醫(yī)囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行改善。

　　在工作和學(xué)習(xí)生活中，一定要注意不能久坐或者久站，要定時(shí)起身活動(dòng)，舒展腰背和脊椎。