每天睡不好感覺(jué)很疲勞是怎么回事

2024-08-29來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀一般情況下，每天睡不好感覺(jué)很疲勞可能是因?yàn)樯顗毫Υ?、缺乏運(yùn)動(dòng)、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等，建議及時(shí)就醫(yī)，知曉病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。日常生活中，建議在睡前進(jìn)行放松活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，有利于提高睡眠質(zhì)量。...

　　一般情況下，每天睡不好感覺(jué)很疲勞可能是因?yàn)樯顗毫Υ?、缺乏運(yùn)動(dòng)、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等，建議及時(shí)就醫(yī)，知曉病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，具體內(nèi)容如下：

　　1、生活壓力大

　　生活壓力大會(huì)引起體內(nèi)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素水平升高，影響睡眠質(zhì)量，可能導(dǎo)致睡不好，從而感到疲勞，建議采用深呼吸、瑜伽或冥想等方式，來(lái)緩解壓力。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝率下降，肌肉力量減弱，血液循環(huán)不暢，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量和能量恢復(fù)，導(dǎo)致睡不好和很疲勞的情況，建議定期進(jìn)行適量的體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量，從而減少疲勞感。

　　3、貧血

　　貧血可能與鐵、葉酸、維生素B12缺乏有關(guān)，貧血時(shí)，血液運(yùn)輸氧氣的能力下降，身體各部位得不到充足的氧氣供應(yīng)，可能產(chǎn)生上述癥狀，還可能會(huì)伴隨氣短、食欲不振等癥狀，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、他克莫司膠囊等藥物對(duì)癥治療。

　　4、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺激素缺乏和促甲狀腺激素缺乏可能引起甲狀腺功能減退，甲狀腺功能表減退時(shí)，甲狀腺激素水平下降，影響全身新陳代謝，導(dǎo)致能量消耗減少，同時(shí)也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可能引發(fā)每天睡不好感覺(jué)很疲勞的現(xiàn)象，一般還有皮膚干燥、記憶力減退等癥狀，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用左甲狀腺素鈉片、醋酸潑尼松片、甲潑尼龍片等藥物，根據(jù)實(shí)際的情況對(duì)癥治療。

　　5、抑郁癥

　　生活壓力、人際關(guān)系、重大生活事件可能誘發(fā)抑郁癥，抑郁癥患者的大腦中神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺等的水平失衡，可能會(huì)影響睡眠周期和睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者產(chǎn)生難以入睡或早醒等睡眠障礙癥狀，從而導(dǎo)致老疲勞的情況，同時(shí)還可能伴有情緒低落、興趣喪失等癥狀，患者可遵循醫(yī)生的意見(jiàn)，使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸阿米替林片等藥物，根據(jù)個(gè)人情況來(lái)治療。

　　日常生活中，建議在睡前進(jìn)行放松活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境，有利于提高睡眠質(zhì)量。

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