習(xí)慣性失眠怎么回事
導(dǎo)讀一般情況下，習(xí)慣性失眠可能與生活作息不規(guī)律、壓力過大、胃食管反流、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、抑郁癥等因素有關(guān)，如有不適，建議及時就醫(yī)，進行對癥治療。建議患者營造良好的睡眠環(huán)境，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，有助于改善睡眠。...
一般情況下，習(xí)慣性失眠可能與生活作息不規(guī)律、壓力過大、胃食管反流、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、抑郁癥等因素有關(guān)，如有不適，建議及時就醫(yī)，進行對癥治療。具體分析如下：
1、生活作息不規(guī)律
長期的生活作息不規(guī)律，如經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒，會干擾人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙。建議調(diào)整作息時間，盡量在固定時間上床睡覺和起床。
2、壓力過大
壓力和緊張可能會激活體內(nèi)的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)，使大腦處于高度警覺狀態(tài)，難以放松進入睡眠。建議進行適當(dāng)運動，保持樂觀心態(tài)。
3、胃食管反流
胃食管反流可能是食管抗反流屏障、食管酸清除等因素引起的，胃酸和消化液倒流至食管，刺激食管黏膜，引起燒灼感、胸痛等癥狀。平躺時，重力作用減弱，可能會造成胃酸倒流，導(dǎo)致習(xí)慣性失眠?；颊呖赡苓€會經(jīng)歷胃灼熱、胸痛、噯氣、惡心等癥狀。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蘭索拉唑腸溶膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物進行治療。
4、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是一種在睡眠中呼吸反復(fù)停止的睡眠障礙。由于上呼吸道的阻塞或塌陷，導(dǎo)致患者在睡眠中反復(fù)醒來，影響睡眠質(zhì)量?？赡馨殡S打鼾、白天嗜睡等癥狀?；颊呖勺裱t(yī)生指導(dǎo)使用阿普唑侖片、艾司唑侖片、通竅鼻炎片等藥物進行治療。
5、抑郁癥
抑郁癥可能與遺傳、性格、環(huán)境等因素有關(guān)，患者大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素、去甲腎上腺素等失衡，可能會導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)和睡眠調(diào)節(jié)功能異常，造成習(xí)慣性失眠?；颊呖赡馨橛星榫w低落、注意力不集中、食欲不佳等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸氟西汀片等藥物進行治療。
建議患者營造良好的睡眠環(huán)境，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，有助于改善睡眠。
