想睡覺又睡不著怎么回事

　　一般情況下，想睡覺又睡不著即失眠，可能是不良生活習慣、壓力與焦慮、甲狀腺功能亢進癥、焦慮癥、抑郁癥等因素引起的。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行對癥治療。具體分析如下：

　　1、不良生活習慣

　　晚上攝入咖啡因、酒精或晚餐過晚過飽等，咖啡因和酒精雖然短期內(nèi)可能幫助入睡，但會影響睡眠的深度和連續(xù)性，導致夜間醒來次數(shù)增多；晚餐過晚過飽會增加消化系統(tǒng)的負擔，使身體不適，從而引起失眠的現(xiàn)象。建議調(diào)整飲食習慣，避免晚上攝入含咖啡因和酒精的飲料，晚餐宜早不宜晚，避免過飽。

　　2、壓力與焦慮

　　壓力與焦慮會激活體內(nèi)的應激反應，釋放皮質(zhì)醇等壓力激素，干擾正常的睡眠周期，引起入睡困難，即使感到困倦也難以真正進入深度睡眠狀態(tài)。如果沒有出現(xiàn)不適癥狀。可以學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松練習。

　　3、甲狀腺功能亢進癥

　　甲狀腺功能亢進癥可能是遺傳、劇烈的精神刺激等因素引起的，代謝亢進和交感神經(jīng)興奮，使患者感到心慌、心悸，從而引起上述癥狀，可能伴隨食欲亢進、體重減輕、多汗等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片等藥物進行治療。

　　4、焦慮癥

　　焦慮癥可能是疾病、壓力等因素引起的，自主神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠中樞的正常功能，使患者難以入睡或睡眠質(zhì)量差，引起想睡覺但睡不著的癥狀，同時可能伴隨心慌、出汗、呼吸急促等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用勞拉西泮片、奧沙西泮片、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。

　　5、抑郁癥

　　抑郁癥可能是遺傳、壓力等因素引起的，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響睡眠中樞的正常功能，使患者難以入睡或早醒，從而引起上述癥狀，患者可能伴隨自責、自卑、無助等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導下使用鹽酸氟西汀片、鹽酸阿米替林片、柴胡舒肝丸等藥物進行治療，以緩解癥狀。

　　平時注意每天安排適量的運動，創(chuàng)造舒適環(huán)境，保持臥室安靜、舒適、黑暗，室溫適宜，有助于提高睡眠質(zhì)量。