楊桃的功效與作用吃法

核心功效

消除疲勞助消化、止咳化痰潤肺、美膚祛斑、降脂降血糖

簡介

楊桃作為一種水果的存在，屬于被子植物門，并且作為一種原產于熱帶或者亞熱帶地區(qū)的水果，有非常高的營養(yǎng)價值，我們在平時生活中使用，對身體健康非常有好處。

楊桃的功效與作用

1、消除疲勞助消化

楊桃中的果糖和葡萄糖很容易被人體吸收，能夠幫助人體及時補充消耗掉的大量能力，緩解疲勞感，除此以外，楊桃中的蘋果酸和檸檬酸等物質有刺激胃酸分泌的功效，能夠促進消化。 

2、止咳化痰潤肺

楊桃中除了胡蘿卜素類含量豐富之外，還含有大量的揮發(fā)性成分，加上糖類，維生素B，維生素C和有機酸的作用，對咽喉炎癥，口腔潰瘍，牙痛等癥的療效極佳，能夠起到止咳化痰，清熱利咽的功效，喉嚨疼痛嘶啞的時候，可以試試將楊桃切片后蘸鹽食用，將楊桃榨汁飲用還能有效改善口腔潰瘍癥狀。 

3、美膚祛斑

楊桃中所含的大量果酸對于抑制黑色素的沉淀有極好的效果，不但能夠起到淡斑或祛斑的效果，還能保濕肌膚，對于改善油性膚質或干性膚質也有一定的效果。將搗爛的楊桃敷在臉上當面膜用，能夠起到明顯的消斑作用。

4、降脂降血糖

適量吃楊桃能夠減少人體對脂肪的吸收，能夠有效降低膽固醇和血脂，對心血管疾病有極好的預防功效，同時吃楊桃還能對肝臟起到保護作用，降低血糖。

楊桃的吃法

1、直接生吃

它可以直接生吃，吃的時候先將表皮的硬皮給削掉，注意削皮時不要削太厚，避免損失果肉。削掉后切成片狀，放在盤中就能直接吃。

2、拌白糖吃

它的口感較酸，很多人是不能接受的，直接吃容易導致牙齒麻木。因此，大多數(shù)人都會選擇拌白糖吃。將其切片后，加入適量的白糖拌勻，這樣口感會更好，更誘人，更容易讓人接受。

3、燉著吃

洗凈，削皮后將其切成丁，之后準備適量的芡米和晚米。備好后都放在瓦罐內，加入適量清水，小火燉一小時。燉好拌入適量白糖就可食用。

4、做拔絲

清洗干凈后將其切成厚些的小塊。之后用自發(fā)粉拌成脆漿，讓每塊楊桃沾滿。燒熱油后將其炸成金黃色撈出。再另起鍋，放入糖和適量的水，熬制粘稠狀，最后放入炸好的果肉塊拌均就行。

適宜人群

風熱咳嗽者,咽喉疼痛者,心血管疾病患者,肥胖人群

禁忌人群

腎病患者,高血壓患者,糖尿病患者

不宜同食

1、乳酪：楊桃屬酸性食物，而乳酪屬堿性，兩者相遇，乳酪會凝固而變得粗糙，若脾胃虛寒或消化功能不良的人群同時進食入會造成腹瀉的發(fā)生。

以上即是對楊桃的功效與作用的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。