小米蓮子百合粥的功效與作用是什么

　　一般情況下，小米蓮子百合粥具有滋養(yǎng)心肺、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏、安神助眠、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。如有不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。具體分析如下：

　　1、滋養(yǎng)心肺

　　小米富含B族維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，蓮子和百合則具有滋養(yǎng)心肺的作用。三者結(jié)合，共同作用于心肺系統(tǒng)，有助于改善心悸、失眠、咳嗽等癥狀。

　　2、健脾養(yǎng)胃

　　小米蓮子百合粥易于消化吸收，能在預(yù)定程度上改善脾胃虛弱、消化不良等癥狀。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　百合富含粘液質(zhì)，能夠滋潤皮膚，延緩衰老。小米和蓮子中含有的維生素E和多種抗氧化成分，也有助于清除自由基，防止皮膚老化，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　4、安神助眠

　　小米蓮子百合粥具有促進(jìn)睡眠的作用，睡前適量食用小米蓮子百合粥，可以起到一定的安神助眠效果。

　　5、增強(qiáng)免疫力

　　小米、蓮子和百合均含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C、維生素E和鋅、硒等微量元素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　食用小米蓮子百合粥時(shí)應(yīng)適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。