腳后跟疼怎么辦
導讀一般情況下,腳后跟指足跟。足跟疼痛可能是長期負重運動、穿鞋不當、跟腱炎、骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤突出癥等原因引起的。平時應避免長期負重運動和長時間行走,保持飲食均衡,攝取足夠的鈣質(zhì)和維生素D,以降低足跟疼痛的風險。...
一般情況下,腳后跟指足跟。足跟疼痛可能是長期負重運動、穿鞋不當、跟腱炎、骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤突出癥等原因引起的,可在醫(yī)生的指導下,采用一般治療、物理治療、藥物治療等方法進行治療。具體分析如下:
1、長期負重運動
長期進行跑跳等劇烈運動或長時間行走,可能使腳部受到反復刺激,引發(fā)局部組織損傷,出現(xiàn)足跟疼痛的癥狀。可以采取冷敷或熱敷等方法緩解疼痛,每次15分鐘,每天2-4次。
2、穿鞋不當
穿著過小、過大或者不合腳型的鞋子可能增加腳部壓力,導致足跟出現(xiàn)痛覺。建議更換合適的鞋子,避免穿高跟鞋或尖頭皮鞋。
3、跟腱炎
跟腱炎通常是跟腱的過度使用或損傷引起的,可能導致足跟酸痛,同時可能伴有腫脹、壓痛等癥狀?;颊咝枳襻t(yī)囑使用尼美舒利片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、曲安奈德注射液等藥物進行治療。
4、骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥是由骨量減少、骨組織微結構被破壞引起的,骨質(zhì)疏松可能導致足跟骨小梁吸收和皮質(zhì)骨破壞,進而引起疼痛??赡馨橛刑弁?、麻木等癥狀。患者可在醫(yī)生的建議下使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行治療。
5、腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥可能與長期從事勞動、外傷刺激等因素有關,神經(jīng)根受到壓迫可能導致下肢放射性疼痛,進而出現(xiàn)上述癥狀。一般還伴隨腰部疼痛、下肢麻木、無力等癥狀?;颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
平時應避免長期負重運動和長時間行走,保持飲食均衡,攝取足夠的鈣質(zhì)和維生素D,以降低足跟疼痛的風險。