睡不著覺怎么辦

　　一般來說，睡不著覺可能是環(huán)境不適、不良生活方式、焦慮癥、抑郁癥、甲狀腺功能亢進癥等原因引起的。可在醫(yī)生的建議下采用一般治療、藥物治療等方式進行治療。具體分析如下：

　　1、環(huán)境不適

　　環(huán)境噪音大、光線過強等不適環(huán)境，可能會干擾睡眠質量，導致睡不著覺。建議調整睡眠環(huán)境，使用舒適的床上用品，睡前避免使用電子設備，減少光線干擾。

　　2、不良生活方式

　　不規(guī)律的作息時間、睡前過度飲食、飲用刺激性飲料等不良生活方式，可能會導致生物鐘紊亂，從而導致睡不著覺。需要建立規(guī)律的作息時間，每天盡量在同一時間入睡和起床，睡前避免過度飲食和飲用刺激性飲料。

　　3、焦慮癥

　　長期處于過度擔憂、緊張不安的心理狀態(tài)，可能會引起焦慮癥。焦慮癥通常伴隨持續(xù)的擔憂和緊張，導致大腦皮層難以放松，進而出現(xiàn)上述癥狀，可能伴隨心悸、出汗等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用地西泮片、勞拉西泮片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物進行治療。

　　4、抑郁癥

　　失去至親、失戀、失業(yè)、婚姻不保等重大生活事件，可能會增加抑郁癥發(fā)生的風險。患者常伴隨情緒低落和焦慮，可能導致大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以進入睡眠狀態(tài)，還會伴有疲勞感、記憶力下降等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片、米氮平片等藥物進行治療。

　　5、甲狀腺功能亢進癥

　　長甲狀腺激素產生過多可能會引發(fā)甲狀腺功能亢進癥，從而導致代謝亢進，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，同時伴有心悸、多汗等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的建議下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、鹽酸普萘洛爾片等藥物進行治療。

　　為了改善睡眠質量，平時需要注意調整生活習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，注意飲食調節(jié)，并嘗試在醫(yī)生的指導下按摩穴位來放松身心。