女性吃莧菜有什么好處和壞處

　　女性吃莧菜的好處主要有保持身機體營養(yǎng)均衡、促進消化、散血消腫、涼血止血、補鈣健骨等，女性吃莧菜的壞處通常包括過敏、損傷腎臟、胃腸不適、痛經(jīng)、尿頻等。若食用后出現(xiàn)不適，建議前往醫(yī)院檢查。具體分析如下：

　　一、好處

　　1.保持機體營養(yǎng)均衡：莧菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸及維生素C、B1、B2等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以為女性提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持機體營養(yǎng)均衡。

　　2.促進消化：莧菜中富含膳食纖維，有助于增加糞便體積，促進腸胃蠕動，可以幫助改善便秘癥狀。

　　3.散血消腫：莧菜有較好的散血消腫作用，皮膚表面有濕疹、痤瘡女人適當使用莧菜煎水服用后，能夠起到輔助治療的作用。

　　4.涼血止血：莧菜還能夠涼血止血，有便血、痔瘡等情況的女人，適量食用莧菜有一定的緩解作用。

　　5.補鈣健骨：莧菜中富含鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，適當吃莧菜有助于補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　二、壞處

　　1.過敏：莧菜屬于易過敏食物，過敏體質(zhì)的女人，食用莧菜后容易引起日光性皮炎，出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、瘙癢等癥狀。

　　2.損傷腎臟：莧菜含有比較豐富的鉀元素，大量食用后可能導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的鉀元素，增加腎臟負擔，甚至?xí)δI臟造成損傷。

　　3.胃腸不適：莧菜性質(zhì)偏涼，如果女人脾胃虛寒，一次性大量進食莧菜，容易引起胃腸脹痛、腹瀉等不適癥狀。

　　4.痛經(jīng)：紅莧菜屬于寒性食物，如果女人攝入過多的紅莧菜，可能會導(dǎo)致子宮受到刺激，從而引起痛經(jīng)的癥狀。

　　5.尿頻：紅莧菜中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以促進體內(nèi)水分的排出，具有利尿消腫的作用。但是女人長期食用紅莧菜，容易出現(xiàn)尿頻的癥狀，影響日常生活。

　　女人在生活中應(yīng)清淡飲食，可以適當吃柑橘、西藍花等食物，同時適當進行運動，以增強體質(zhì)，提高免疫力。